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CELULITIS

El término celulitis hace referencia a distintas patologías, por un lado, la celulitis infecciosa con graves problemas para la salud, y por otro lado la celulitis que conocemos popularmente como “piel de naranja”. Es de esta última de la que vamos a hablar.

La celulitis se define como un trastorno local del metabolismo del tejido subcutáneo que provoca una modificación de la figura y una alteración de la topografía de la piel, dándole una apariencia característica de “piel de naranja”.

Causas celulitis:

>Factores hereditarios: 

  • Género: la celulitis en su patrón clásico es casi exclusiva de mujeres, con una prevalencia del 95%, mientras que la aparición en el hombre es escasa, solo alcanza el 5%. 
  • Raza: las mujeres de raza blanca tienden más a tener celulitis que las asiáticas o las mujeres de raza negra. 
  • Biotipo: las mujeres latinas desarrollan más celulitis en las nalgas mientras que las anglosajonas y nórdicas lo hacen más en el abdomen. 

>Factores hormonales: los estrógenos femeninos desempeñan un papel predisponente o agravante de la celulitis. Esto da lugar a la presencia de celulitis en la mayoría de las mujeres, a su empeoramiento por el embarazo, menopausia o a la terapia por estrógenos, y a que su inicio se produzca después de la pubertad. 

 >Factores relacionados con el estilo de vida: la alimentación tiene una gran importancia en el desarrollo de la celulitis, la vida sedentaria y la falta de ejercicio físico también contribuyen a la agravación de la celulitis, así como el hábito tabáquico y el abuso de alcohol. 

>Factores psicológicos: el estrés y la ansiedad conllevan a un incremento de algunas hormonas que favorecen la formación de grasa.

Tratamiento:

El mejor tratamiento es el preventivo controlando siempre, en la medida de lo posible, los factores relacionados con el estilo de vida. Sin embargo, si la celulitis ya se ha instalado en las diversas zonas, algunos tratamientos son:

-Tratamiento tópico: Lo ideal sería elegir productos que contengan principios activos que actúen sobre la microcirculación, el drenaje linfático del tejido graso y el tejido conectivo.

Algunos ingredientes activos son: cafeína, teobromina, teofilina, mucopolisacaridasa, flavonoides, castaño de indias, L-carnitina, cola de caballo, centella asiática, rusco, ginkgo biloba…etc

-Tratamiento oral: 

>aquellos complementos alimenticios indicados para celulitis son: aceite de borraja y pescado, CLA (Ácido linolénico conjugado) bioflavonoides como el Pycogenol®, y polifenoles de la uva

>la fitoterapia: las mismas plantas mencionadas para los tratamientos tópicos, en forma de cápsulas, comprimidos, sobres, tisanas, gotas o jarabes.

>nutricosmética

-Tratamiento médico-estético: endermología, liposucción, mesoterapia, ultrasonidos, radiofrecuencia, criolipolisis.

Preguntas frecuentes:

¿La celulitis es hereditaria? Sí, existe una clara predisposición genética para desarrollar celulitis.

¿La celulitis está relacionada directamente con el sobrepeso? No. Afecta directamente a mujeres, incluso a las más delgadas. Lo que sí es cierto es que es más apreciable cuando se engorda.

¿Es posible acabar del todo con la celulitis? Aunque eliminarla por completo es casi imposible, lo que sí se puede conseguir con los métodos adecuados es mejorar de forma visible el aspecto de la piel. 

¿Cuántas veces al día debe aplicarse la crema anticelulítica? Las cremas anticelulíticas se aplican dos veces al día, realizando un buen masaje en toda la zona afectada por la celulitis. En caso de stick o sérum es suficiente con una aplicación diaria.

 ¿Cuánto tiempo tendré que aplicarme el anticelulítico? Los anticelulíticos se deben aplicar durante todo el año. Lo mínimo que se aconseja son 3 o 4 meses, aunque los resultados son visibles a partir de las 2 semanas.

 

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Medidas de protección básicas contra el nuevo coronavirus: conócelo, prepárate y actúa

CONÓZCALO:

COVID-19 es una enfermedad respiratoria nueva que se identificó por primera vez en

Wuhan, China. Actualmente, la propagación se da principalmente de persona a persona.

Los síntomas comunes son fiebre, cansancio y tos seca y en los casos graves: fiebre alta, neumonía y dificultad respiratoria. Los síntomas podrían aparecer de 1 a 12 días después de la exposición al virus. 

El virus se trasmite por contacto personal cercano con una persona infectada, a través de personas infectadas al toser o estornudar y al tocar objetos o superficies contaminadas y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.

Hasta el momento, no hay vacuna ni tratamiento específico, solo tratamiento de los síntomas. Los casos graves pueden necesitar oxígeno suplementario y ventilación mecánica.

 

PREPÁRESE:

  1. Lávese las manos frecuentemente

Lávese las manos con frecuencia con un desinfectante de manos a base de alcohol o con agua y jabón.

¿Por qué? Lavarse las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón mata el virus si este está en sus manos.

  1. Adopte medidas de higiene respiratoria

Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tire el pañuelo inmediatamente y lávese las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón.

¿Por qué? Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus. Si usted estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que toque.

  1. Mantenga el distanciamiento social

Mantenga al menos 1 metro (3 pies) de distancia entre usted y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre.

¿Por qué? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el 2019-nCoV, tose o estornuda, proyecta pequeñas gotas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

  1. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca

¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si se toca los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, puede transferir el virus de la superficie a si mismo.

  1. Manténgase informado y siga las recomendaciones de los profesionales sanitarios

Manténgase informado sobre las últimas novedades en relación con la COVID-19. Siga los consejos de las autoridades sanitarias pertinentes sobre la forma de protegerse a sí mismo y a los demás ante la COVID-19.

ACTUE

  1. Quédese en casa

El confinamiento puede ser difícil a veces, aquí tiene algunos consejos:

-Mantén una actitud positiva

-Actívese y rompa con el sedentarismo

-Siga una dieta equilibrada

-Aproveche la tecnología pero con uso responsable

-Intente mantener una rutina con los pequeños de casa, optando por los juegos educativos y activos, limitando el tiempo que pasen frente a las pantallas

  1. Medidas de protección para las personas que se encuentran en zonas donde se está propagando la COVID-19.

-Descargue la aplicación STOP COVID19.CAT en el móvil para registrar si tiene o no síntomas. Le explicaran las indicaciones y consejos a seguir en cada caso, el sistema sanitario vigilará su caso a partir de los datos enviados y si es necesario activará los servicios de emergencia médica.

-Si tiene fiebre alta, dificultad para respirar, y malestar general llame al 061 Salut Respon donde harán una valoración de su caso y le informaran de las indicaciones que debe seguir.

  1. Lidiar con el estrés durante el brote de 2019-nCoV:

-Es normal sentirse triste, estresado, confundido, asustado o enfadado durante una crisis. Puede ser de ayuda hablar con personas de confianza. Póngase en contacto con amigos y familiares

-No recurra al tabaco, el alcohol u otras drogas para lidiar con sus emociones. Si se siente superado por la situación, hable con personal sanitario.

-Limite su nivel de preocupación y nerviosismo reduciendo el tiempo que usted y su familia pasan viendo o escuchando noticias de los medios de comunicación que les generen malestar.

-Recurra a capacidades que ya haya utilizado en el pasado y le hayan ayudado a sobreponerse a las adversidades de la vida, y utilice esas capacidades para manejar sus emociones durante este difícil periodo de brote.

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DERMATITIS DEL PAÑAL

La dermatitis del pañal es un proceso cutáneo irritativo e inflamatorio que se produce en la zona cubierta por el pañal. Es muy frecuente en lactantes y niños/niñas pequeños/as. Se debe a una interacción de múltiples factores: la piel se irrita con la orina, las heces, la humedad, la fricción, el contacto con otras sustancias (detergentes, perfumes…) y el aumento del pH en la piel del área del pañal. Esta irritación se ve agravada por la oclusión que supone el pañal.

 

EPIDEMIOLOGIA  DE LA DERMATITIS DEL PAÑAL

La prevalencia de la dermatitis del pañal es desconocida, pero se estima que entre un 7% y un 35 % de los niños/ niñas presentan dermatitis en cualquier momento de su periodo de lactancia.

Afecta por igual a ambos sexos. La incidencia de dermatitis de pañal es de tres a cuatro veces superior en aquellos/as que presentan descomposición.

 

FALSOS MITOS

-¿Puede que el niño/ la niña tenga alergia a los pañales? No, los pañales actuales están fabricados con sustancias hipoalergénicas.

-¿La dermatitis del pañal está producida por la erupción de los dientes? Es falso que el inicio de la dentición lo produzca.

 

TRATAMIENTO

 

El mejor tratamiento es una buena prevención. 

 

– Se aconseja realizar una buena higiene de la zona con agua tibia y un jabón ácido o neutro, desaconsejándose los perfumes. La zona se ha de mantener limpia y seca.

– Los cambios de pañal deben ser frecuentes, e incluso en niños con episodios repetidos es muy útil mantenerlos unas horas al día sin pañales.

– Se recomienda usar pañales superabsorbentes.

– A cada cambio de pañal se debe aplicar un producto protector para aislar la piel del contacto con el pañal. En este sentido son adecuadas pastas al agua con óxido de zinc. 

– En las dermatitis más severas se utilizan cremas con corticoides de baja potencia. Si hay sobreinfección por hongos se aplica una crema antifúngica. Consúltalo con tu pediatra o tu farmacéutica.

– No es recomendable usar polvos de talco en la zona del pañal ya que el bebé podría aspirarlos y puede ser perjudicial para los pulmones. Además, si se aplican sobre piel lesionada (erosiones, úlceras…) puede producirse un granuloma por cuerpo extraño.

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MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS

Los métodos anticonceptivos son formas de evitar el embarazo. Para que se produzca el embarazo el óvulo de la mujer debe entrar en contacto con los espermatozoides del hombre.
El embarazo se puede evitar mediante

1. Métodos barrera: interponiendo un material que impida que los espermatozoides lleguen a encontrar el óvulo. Básicamente son los preservativos masculino y femenino (99% efectivos). Los métodos barrera no solo evitan el embarazo no deseado, sino también el contagio de enfermedades de transmisión sexual (sífilis, VIH-SIDA gonorrea o clamidia, entre otros) y la infección por el virus del papiloma humano y, por lo tanto, la posibilidad de cáncer de cérvix.

2. Métodos hormonales: Se evita que haya ovulación mediante la toma de hormonas en unas dosis determinadas (90-95% efectivos).
Cómo influyen en el ciclo menstrual los métodos hormonales? El ciclo menstrual de las mujeres está controlado básicamente por dos tipos de hormonas: estrógenos y progestágenos. El incremento de los estrógenos prepara el útero para un posible embarazo y para ovular, y el aumento de los progestágenos frena la ovulación, a la espera de quedar embarazada. Cuando no hay embarazo, las hormonas disminuyen y provocan el sangrado de la capa interna del útero, conocido como menstruación. Los métodos hormonales son las mismas hormonas que fabrica nuestro cuerpo, pero administradas en una dosis fija de forma externa que evita o estanca la ovulación. Se usan para evitar el embarazo y regular el ciclo hormonal en mujeres con menstruaciones irregulares, dolorosas o excesivamente abundantes o frecuentes. También se pueden tomar para algunas manifestaciones producidas por los cambios hormonales, como el acné o el síndrome del ovario poliquístico.

Qué tipos de métodos hormonales hay?

1. Combinados (estrógenos y progestágenos): píldoras anticonceptivas, parches y anillo vaginal.
2. Solo con progestágenos: píldoras de progestágenos, implante subcutáneo, inyección hormonal y dispositivo intrauterino (DICE).

Algunas preguntas frecuentes:

1. Puedo iniciar el tratamiento cualquier día del mes?
Si empezáis a tomar la píldora el primer día de ciclo (primer día de sangrado), la cobertura contraceptiva es inmediata. En este caso, el ciclo será algo más corto que los 28 días habituales.
Si iniciáis el tratamiento más tarde del primer día de ciclo, es necesario usar otro método anticonceptivo durante 7 días.
2. Es normal que tenga sangrados durante el tratamiento?
No. El sangrado fuera de la semana de descanso es un efecto adverso de los anticonceptivos hormonales orales que se puede producir, sobre todo al inicio del tratamiento. Es importante continuar con la toma del medicamento para regular el ciclo menstrual, puesto que tiende a desaparecer después de los tres primeros meses. Si el sangrado continúa, deberéis consultarlo con vuestro ginecólogo para que valore una reducción de la dosis o un cambio de píldora.
3. Qué tengo que hacer si me olvido de tomar uno o más comprimidos?
Depende del momento del ciclo en qué hayáis olvidado tomar la píldora, tendréis que hacer una cosa u otra.
No se considera olvido si no han pasado más de 12 horas de la hora habitual. En ese caso, tendréis que tomar el comprimido y continuar el tratamiento con normalidad.
Si han pasado más de 12 horas y…
– … Olvidasteis un comprimido durante la primera semana del blíster, tomar el comprimido olvidado lo antes posible y el siguiente a la hora habitual. Se recomienda utilizar preservativo durante los 7 días siguientes.
– … Olvidasteis un comprimido durante la segunda semana del blíster, tomar el comprimido lo antes posible y el siguiente a la hora habitual.
– … Olvidasteis un comprimido durante la tercera semana del blíster, se puede actuar de dos maneras: podéis tomar el comprimido olvidado, acabar los comprimidos activos e iniciar inmediatamente el blíster siguiente, sin semana de descanso, o bien podéis parar la toma de comprimidos y a los 7 días empezar el tratamiento con un blíster nuevo.
Si han pasado más de 24 horas…
… tomar la píldora lo antes posible y el resto de las píldoras de manera habitual. Se deberá usar preservativo durante los 7 días posteriores.
Si el olvido se ha producido durante la primera semana de la toma del anticonceptivo y habéis mantenido relaciones sexuales sin protección en los 5 días previos, hay que recurrir a la contracepción de emergencia.
Seguir siempre las recomendaciones de vuestro ginecólogo o médico y, ante cualquier duda, consultar con vuestro profesional de referencia o llamar al 061 CatSalut Respon.

4. Qué tengo que hacer si cambio de píldora anticonceptiva?
En caso de cambiar de tipo de fármaco anticonceptivo o píldora, es necesario mirar la dosis del nuevo fármaco. Si es menor, se empieza a tomar la nueva píldora sin dejar semana de descanso. Si la dosis es mayor, se empieza a tomar a los siete días (justo después de la semana de descanso).
En caso de cambiar a parches anticonceptivos, poner el parche el primer día de sangrado de la semana de descanso. Si no hay sangrado, poner el parche 5 días después del último comprimido activo. Antes de iniciar el tratamiento pero, es necesario descartar la posibilidad de embarazo.
En caso de cambiar a anillo vaginal, insertar el anillo como muy tarde el día después de la semana de descanso.

5. Y si tomo otros medicamentos o como determinados alimentos?

Algunos medicamentos y plantas disminuyen el efecto de la píldora. Ante la duda, utilizar preservativo.
Si se toma al mismo tiempo antibióticos, antiepilépticos, inmunosupresores o antirretrovirales, hay que usar preservativos porque estos medicamentos pueden interaccionar y afectar su eficacia.
La hierba de san Juan (hipérico) es una planta utilizada por sus propiedades antidepresivas. Ahora bien, la combinación con anticonceptivos orales hace que estos tengan menor efecto, lo cual pone en peligro la protección anticonceptiva.
Los alimentos no alteran la absorción de la píldora y, por lo tanto, se puede tomar durante o fuera de las comidas.

6. Cuáles son los efectos secundarios más frecuentes de la píldora?

Los efectos secundarios (efectos adversos) más frecuentes y que habitualmente experimentan 1 de cada 100 personas aproximadamente son:

• hemorragia entre menstruaciones;
• sensibilidad o dolor mamario;
• migrañas;
• estado de ánimo depresivo;
• náuseas;
• aumento de peso;
•secreción vaginal espesa blanquecina
•infección vaginal por hongos.

Los anticonceptivos orales a dosis altas pueden alterar el metabolismo de los glúcidos y lípidos, así como incrementar la capacidad del cuerpo para coagular la sangre (y hacer trombos en las venas o en las arterias).
Si experimentáis algún efecto adverso, lo tenéis que comunicar a vuestro médico y juntos escogeréis, si es necesario, una reducción de la dosis del medicamento o un cambio de método anticonceptivo.

Se deben seguir las recomendaciones del ginecólogo o médico y, ante cualquier duda, consultadnos en la farmacia, al médico o llamar al 061 CatSalut Respon.

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SEQUEDAD VAGINAL

Distintos estudios muestran que alrededor del 50% de las mujeres mayores de 60 años presentan síntomas relacionados con la atrofia vaginal, manifestándose fundamentalmente por una sensación de sequedad vaginal, prurito, irritación, cierto grado de quemazón e incluso dolor en las relaciones sexuales.

Causas de la sequedad vaginal


Existen diferentes causas que pueden originar la sequedad vaginal:


• Insuficiencia de cantidad de estrógenos. El volumen y la viscosidad de la lubricación varían siguiendo la fluctuación de las hormonas, por esta razón, durante la menstruación, el embarazo, después del parto o en el periodo de lactancia puede estar alterado el proceso de humidificación vaginal.
Aun así, es en la menopausia, cuando cesa la función ovárica y disminuyen de forma marcada los niveles de estrógenos, que un alto porcentaje de mujeres manifiestan una pérdida de la humedad vaginal. Esta carencia de humedad a la vagina provoca una alteración que favorece el riesgo de infecciones y dificulta las relaciones sexuales.
• La vaginitis
• Quimioterapia y radioterapia
• La diabetes
• El tabaco
• Determinados medicamentos hormonales (anticonceptivos, tratamientos del cáncer de mama, de ovario o de útero y otros).
• Otros
Cada etapa en la vida de la mujer se caracteriza por un pH vaginal específico y una flora vaginal determinada. Por lo tanto, los productos recomendados para la sequedad dependerán de cada situación. En la edad fértil el pH tendrá que ser ligeramente ácido (pH 5) mientras que en la menopausia y en la preadolescencia deberá ser neutro. (pH 7)


Cremas hidratantes vaginales
Son de gran ayuda, pero tienen que ser de base acuosa, es decir, que sean solubles en agua:
• No se deben usar vaselinas o aceites minerales que se puedan adherir a la mucosa de la vagina y alterarla o incluso favorecer el desarrollo de microorganismos.
• Es conveniente que el lubricante sea un poco ácido, de forma que sea parecido al pH natural de esta parte del cuerpo. Y que no contenga esencias, puesto que estos ingredientes pueden producir irritaciones en el área genital.
• Las cremas vaginales llevan activos hidratantes, reparadores, antisépticos y antiirritantes.
• Si se utilizan regularmente con 2 o 3 aplicaciones por semana son muy efectivas.


Cremas hidratantes vulvares
Son cremas hidratantes de uso externo que calman el picor y las sensaciones desagradables.
• Tienen acción hidratante y cierto efecto barrera frente agresiones irritativas.
• Llevan activos hidratantes, reparadores, antipruriginosos, antisépticos.
• La sensación de confort que proporcionan es bastante rápida.


Lubricantes
Son geles que aportan hidratación y favorecen la lubricación durante las relaciones sexuales. Son de base acuosa para proteger la integridad del preservativo en caso de que se utilice. Su aplicación tiene que ser en el momento de la relación sexual para poder reducir de este modo la irritación de los tejidos y la fricción.

Ante cualquier duda consúltanos; tenemos una amplia variedad de productos en la farmacia Ocata y nosotras te asesoraremos.

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ANTICONCEPCIÓN DE URGENCIA

¿Qué es la anticoncepción de urgencia?

La píldora de urgencia o píldora del día después es un anticonceptivo de URGENCIA que se utiliza para disminuir el riesgo de embarazo después de haber tenido una relación sexual con penetración sin protección. NO SE DEBE UTILIZAR COMO MÉTODO ANTICONCEPTIVO HABITUAL.

  • Las píldoras anticonceptivas de urgencia que existen actualmente son :
  • Píldoras anticonceptivas de urgencia que contienen acetato de ulipistral  (Ella One ®)
  • Píldoras anticonceptivas de urgencia que contienen levonorgestrel (Postinor®) Norlevo®)

Mecanismo de acción

La píldora es un medicamento hormonal que impide o retrasa la ovulación y en la mayoría de los casos evita el embarazo, pero nunca lo interrumpe. Esta píldora NO ES ABORTIVA ni produce ningún problema o lesión en el embrión en el caso de que hubiera ya un embarazo.

¿En qué situaciones puede utilizarse la anticoncepción de urgencia?

La anticoncepción de urgencia puede utilizarse en diferentes situaciones después de una relación sexual, en particular:

  • cuando no se ha utilizado ningún método anticonceptivo;
  • en caso de agresión sexual cuando la mujer no estaba protegida por un método anticonceptivo eficaz;
  • cuando puede haber fallado el método anticonceptivo

¿Cuándo y como se toma?

El tratamiento consiste en la toma de 1 comprimido. Se debe tomar LO ANTES POSIBLE y lo mejor es hacerlo en las primeras 24 horas. El acetato de ulipistral (Ella One ®) puede tomarse hasta las 120 horas (5 días), mientras que levonorgestrel (Postinor®)(Norlevo®) solo hasta las 72 horas después de la relación sexual. PERO SU EFECTO DISMINUYE CUANTO MAS SE RETRASA LA TOMA. Si se vomita antes de que hayan transcurrido 2 horas de la toma, se deberá tomar otra de nuevo.

Paso a la anticoncepción regular

Después de tomar una píldora anticonceptiva de urgencia, se puede reanudar o iniciar un método de anticoncepción regular.

ES MUY IMPORTANTE SABER QUE

  • La píldora del día después NO te protege contra el VIH/SIDA ni contra otras infecciones de transmisión sexual.
  • El PRESERVATIVO (masculino y femenino) es el único método que evita al mismo tiempo los embarazos no deseados y las infecciones de transmisión sexual como el VIH/SIDA, por lo que es importante que lo utilices en todas las ocasiones.
  • La píldora del día después NO te protege del riesgo de embarazo en posteriores relaciones sexuales.

RECUERDA

Si mantienes relaciones sexuales debes utilizar un anticonceptivo adecuado a tus necesidades. Los métodos anticonceptivos regulares son mucho más eficaces que la píldora del día después para prevenir los embarazos. ACUDE A TU CENTRO DE SALUD o CENTRO DE PLANIFICACIÓN para la adopción del método anticonceptivo más apropiado. Si tomas anticonceptivos orales tienes que continuar tomándolos de la forma habitual, aunque hayas tomado la píldora del día después. Al tomar la píldora del día después, la regla aparece generalmente en la fecha esperada, aunque en ocasiones puede adelantarse o retrasarse. Si se retrasa más de 7 días debes hacerte una prueba de embarazo.

Cualquier duda, consúltanos.

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/emergency-contraception

https://www.sefac.org/sites/default/files/sefac2010/documentos_sefac/documentos/guiapddsefacfinal.pdf

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HIPERTENSIÓN

La presión arterial (tensión arterial) es un factor de riesgo cardiovascular muy común entre la población, ya que se piensa que entre un 25 y un 40 por ciento de los adultos pueden padecerla, incluso sin saberlo. Pero, además, se sabe que sólo el 16,3 por ciento de las personas que están diagnosticadas y en tratamiento están correctamente controladas, es decir: con cifras de presión arterial por debajo del límite de riesgo (140/90 mmHg). La presión arterial elevada durante mucho tiempo va a ir provocando daños en el riñón, en el corazón, en el cerebro y en general en todos los órganos del cuerpo. Por eso se conoce también a esta enfermedad como “el asesino silencioso”, y por eso es fundamental tener claras unas pautas básicas para detectarla lo antes posible y para que una vez diagnosticada se pueda controlar de forma óptima con ayuda del médico y la farmacéutica.

Recomendaciones:

En el control de la hipertensión es muy importante el estilo de vida. Mejora el control de la presión arterial si:
– Mantenemos un peso adecuado.
– Realizamos actividad física regular.
-Realizamos un consumo moderado de alcohol.
-Abandonamos el hábito tabáquico.
-Disminuimos el consumo de la sal. (dieta hiposódica)

Preguntas frecuentes:

¿Qué es exactamente la presión arterial?

El corazón bombea la sangre a través de las arterias para enviar el oxígeno y los nutrientes a todas las células del cuerpo. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Es decir, es lo mismo que la presión que lleva el agua dentro de una tubería.

¿Cuáles son las complicaciones de la hipertensión a largo plazo?

La presión arterial alta (hipertensión) mantenida a lo largo del tiempo puede dañar los vasos sanguíneos del cuerpo; en algunos casos debilitan las paredes, permitiendo sangrados; en otros, facilitan el depósito de colesterol y otras sustancias en las paredes de los vasos impidiendo el paso de la sangre al órgano en cuestión. Este bloqueo en las arterias del cerebro lleva a la aparición de un infarto cerebral; si es en el corazón, infarto de miocardio; si es en el riñón, fallo renal, etc.

¿Cuáles son las causas de la hipertensión?

No se conocen las causas exactas que provocan la aparición de la hipertensión, pero existen factores asociados o que facilitan la aparición de la hipertensión: sobrepeso, exceso en el consumo de sal, grasas y alcohol, estrés, vida sedentaria, etc.

¿Se cura la hipertensión?

Hoy por hoy la hipertensión no tiene cura. Lo único que podemos hacer es controlarla (mantener los valores de presión arterial por debajo de 140/90 mmHg) con cambios en la dieta y en el estilo de vida y con la medicación.

¿Cuándo decimos que una persona es hipertensa?

La hipertensión (presión arterial alta) se produce cuando la presión se mantiene elevada a lo largo del tiempo por encima de unas cifras determinadas. La presión arterial se registra con dos números, por ejemplo 125/70.  El primer número indica lo que se llama presión sistólica o máxima (el corazón se contrae y envía la sangre al resto del cuerpo); el segundo es la presión diastólica o mínima (presión entre latidos del corazón; éste se encuentra relajado). Existe hipertensión cuando la presión sistólica es de 140 o más cuando la presión diastólica es de 90 o más.

¿Cómo puedo disminuir el consumo de sal de mi dieta?
Muchos alimentos en su composición ya tienen sal.
Por lo tanto, es muy importante, no añadir sal a los alimentos. Para condimentar se puede utilizar limón, vinagre, pimienta, ajo, perejil… Los alimentos que llevan sal y que no se tendrían que consumir son: alimentos precocinados, pastillas de caldo, conservas, embutidos y salazones.

Si quiere más información puede consultar a su farmacia de confianza.

Fuentes de información:

Recomendaciones de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria a la población.

http://www.fersalut.cat/2019/05/20/la-hipertensio-arterial-un-factor-de-risc-cardiovascular/

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DERMATITIS ATÓPICA

La dermatitis atópica es una enfermedad crónica que no tiene causa conocida precisa, al tratarse de un proceso multifactorial asociado a alteraciones dermatológicas e inmunológicas.

La dermatitis atópica es una enfermedad cutánea inflamatoria de carácter hereditario, que tiene lugar mayoritariamente durante la infancia. En aproximadamente el 60 % de los casos la enfermedad se manifiesta durante el primer año de vida.

La prevalencia de la dermatitis atópica ha aumentado a lo largo de los años, debido a factores como el estilo de vida occidental o el aumento de la edad materna.

El individuo afectado de dermatitis atópica tiene una piel muy seca y sufre prurito intenso, por lo que el uso de productos inadecuados en su higiene diaria puede desencadenar brotes y provocar la persistencia de la dermatitis. El uso diario de emolientes específicos y adecuados ayuda a espaciar los brotes y recidivas.

La utilización de productos inadecuados en la higiene e hidratación de la piel, situaciones de estrés o el uso de ropa inadecuada son solo algunos de los factores que pueden desencadenar brotes de dermatitis atópica.

La hidratación de la piel atópica debe realizarse después del baño, cuando la piel aún está un poco húmeda. Se deben aplicar multiprotectores emolientes -especialmente en las zonas más expuestas a los agentes externos como la facial- antes de salir de casa, sobre todo en lugares de clima frío. En general, los afectados por dermatitis atópica deben evitar los cambios bruscos de temperatura y los excesos en la calefacción. La temperatura y la humedad de las habitaciones deben mantenerse constantes. Se debe evitar el secado por fricción con la toalla o el uso de secadores, que puede irritar la piel. En su lugar se recomienda efectuar el secado mediante toques con la toalla. Además, cortar y limpiar con frecuencia las uñas es vital para evitar infecciones derivadas del rascado.

Los afectados por dermatitis atópica deben evitar el uso de lana y tejidos sintéticos, que incrementan la temperatura corporal y acentúan el picor, y apostar por algodón y lino en sus prendas de vestir, que en contacto directo con la piel facilitan la transpiración. Cuando se lava la ropa, debe evitarse el uso de suavizantes y lejías, que actúan como irritantes para la piel.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿Me volverán a salir estas lesiones?

Es muy probable. Los pacientes con dermatitis atópica presentan brotes de lesiones, en ocasiones precedidas de desencadenantes. El objetivo principal del tratamiento es disminuir la frecuencia e intensidad de los brotes.

  • ¿Me durara toda la vida?

Es una enfermedad crónica. No obstante, en un 60 % de los casos remite en la pubertad

  • ¿Es contagiosa?

No, la dermatitis atópica se debe a una anómala estructura de la capa córnea de la piel: cemento lipídico de mala calidad y anómala síntesis de determinadas proteínas estructurales (filagrina).

  • ¿Cómo se puede evitar la aparición de los brotes?

Al tratarse de una patología crónica no se pueden evitar los brotes. Lo que si podemos conseguir es espaciar su aparición y atenuar su intensidad. Para ello, es importante utilizar diariamente los productos adecuados y evitar al máximo los factores desencadenantes identificados en cada paciente.

El dermatólogo le ha recetado un corticoide tópico a mi hija, ¿puedo utilizarlo cada día?

Siempre se ha de seguir la pauta establecida por el dermatólogo y nunca superar el tiempo estimado de tratamiento. En ningún caso se deberán utilizar estos corticoides como medida preventiva para evitar la aparición de los brotes.

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PIOJOS

Piojos

El piojo humano de la cabeza, o Pediculus humanus capitis, es un insecto parasitario que se puede encontrar en la cabeza, las cejas o la pestañas de las personas. Los piojos de la cabeza se alimentan de la sangre humana varias veces al día y viven muy cerca del cuero cabelludo. No se conocen casos de transmisión de enfermedades por estos piojos.

Estos parásitos se arrastran, no pueden saltar ni volar, y se propagan por el contacto directo con el cabello de una persona infestada. Cualquier persona que esté en contacto cercano de cabeza con cabeza con otra persona que ya tiene piojos corre el mayor riesgo. Es inusual la transmisión a través del contacto con prendas de vestir (como sombreros, bufandas, abrigos) u otros artículos de uso personal (como peines o toallas) que haya usado la persona infestada. La infestación por piojos en una persona no tiene nada que ver con la higiene personal ni con la limpieza en el hogar o en la escuela.

Tratamientos

Permetrina

La permetrina es un insecticida químico. Los tratamientos a base de permetrina son los antipediculicidas clásicos.

  • Normalmente se trata de lociones o champús, o incluso ambos combinados. En caso de elegir, es preferible optar por las lociones, que permanecen más tiempo en el cabello, con lo que se revelan como más eficaces.
  • Los antipediculicidas con permetrina son los  insecticidas con menor toxicidad, pero como cualquier producto químico, puede provocar algun efecto adverso.
  • Aunque son bastante eficaces, lamentablemente hay piojos que han desarrollado resistencia a estos tratamientos, lo que dificulta mucho la tarea de acabar con ellos. En cualquier caso es habitual tener que repetir el tratamiento pasado un tiempo. En las propias instrucciones suele indicarse así.

Siliconas

Los efectos adversos de los productos químicos y las resistencias a la permetrina y otras sustancias químicas están haciendo que los últimos productos antipeliculicidas recurran a otros sistemas, por ejemplo, a siliconas (como dimeticona o ciclometicona) que impregnan al piojo y acaban ahogándolo.

Liendrera

Para eliminar los piojos y, peor aún, sus huevos (las liendres), se utiliza un peine especial, la lendrera. Estos peines tienen púas muy cerradas (menos de 0,3 mm de separación), con los que se peina el pelo cuidadosamente para ir arrastrando los piojos y las liendres, que se quedan enganchados en las púas.

  • Se necesita buena luz, mucha paciencia y empezar a revisar el pelo, pasando la lendrera una y otra vez por los mechones de pelo, prestando especial atención a la nuca y las sienes, donde suelen anidar más los piojos. 
  • La operación puede hacerse nada más descubrir la infestación, y también después de haber aplicado un tratamiento con algún producto insecticida: en ese caso en el peine lendrera se quedarán enganchados los piojos ya muertos. Debes pasar la lendrera reiteradamente, y ayudarte de manos y uñas, si es preciso.
  • Hay lendreras de metal y de plástico: lo que importa es que te resulte fácil de manejar y que tenga las púas bien apretadas. 

Preguntas frecuentes

¿Es posible prevenir los piojos?

En ningún caso se deben usar los productos antipiojos para prevenir las infestaciones de piojos, pues con ello en la práctica solo contribuirás a generar más resistencias en los piojos. De hecho, ya se han documentado resistencias a la permetrina. Por otro lado, sí existe algun producto con 1,2 octanodiol 1% que usados como prevención deshidratan y eliminan al pijo que pueda estar en contacto con el cuero cabelludo evitando así que la infestación prolifere.

La mejor manera de prevenir el contagio de los piojos es:

  • Evitar las aglomeraciones y el contacto cabeza con cabeza con alguien que tenga piojos.
  • Revisar periódicamente el pelo para asegurarse que está libre de piojos.
  • Y ante la menor señal, aplicar el tratamiento siguiendo escrupulosamente las instrucciones (tiempo de aplicación, repetición pasados 7 o 10 días).

Si el tratamiento para los piojos de la cabeza no parece dar resultados ¿significa esto que los piojos son resistentes y que necesito un tratamiento distinto?

Varias razones frecuentes por las que puede fallar un tratamiento contra piojos de la cabeza son:

  1. Diagnóstico erróneo. Los síntomas no son causados por una infestación activa de piojos vivos.
  2. Los acondicionadores pueden actuar como una barrera y puede reducir la eficacia del tratamiento.
  3. Si no se siguen al pie de la letra las instrucciones para el tratamiento utilizado. Por ejemplo, si no se aplica un segundo tratamiento, aunque esté indicado, o se repite tratamiento demasiado pronto después del primero, antes de que todas las liendres hayan eclosionado y se pueda matar a todos los piojos recién nacidos, o si se repite el tratamiento demasiado tarde, cuando los piojos han incubado de nuevo.
  4. Resistencia al tratamiento utilizado contra los piojos. Los piojos pueden volverse resistentes al tratamiento. Si el tratamiento utilizado no mata todos los piojos, su médica o su farmacéutica pueden indicarle si utilizó el tratamiento en la forma correcta y recomendarle un producto completamente distinto, si consideran que los piojos son resistentes al primer tratamiento.

 https://www.cdc.gov/parasites/lice/head/es/informativa/preguntas_tratamiento.html

https://www.ocu.org/consumo-familia/bebes/consejos/como-eliminar-piojos

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OBESIDAD

El sobrepeso y la obesidad se definen como un exceso de peso corporal, producido por un aumento de las reservas de grasa por encima del considerado normal, en función de las características individuales (altura, corpulencia, edad y sexo).
El exceso de peso se produce cuando hay un desequilibrio entre las calorías que se ingieren y las que se queman mediante la práctica de actividad física. El cuerpo almacena este exceso de calorías en forma de grasa.
Otros factores que participan en el aumento de peso también son: La herencia genética. (por ejemplo por el síndrome de Prader-*Willi), los cambios hormonales, algunas enfermedades (hipotiroidismo, síndrome de Cushing, ovario poliquístico, artritis…), ciertos medicamentos, después del embarazo, el estrés…etc

La obesidad aumenta el riesgo de sufrir dolencias cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor y algunos tipos de cáncer, entre otros problemas de salud, y puede llegar a producir discapacidad

Tratamiento: La mejor estrategia es:
• La motivación es un factor clave para el éxito del tratamiento.
• Disminuir el consumo de grasas y azúcares y seguir una alimentación saludable rica en frutas, verduras y fibra.
• Conviene asesorarse con profesionales sanitarios y seguir tratamientos dietéticos individualizados que permitan la pérdida progresiva de peso mediante la modificación de algunos hábitos alimentarios que después se puedan mantener a lo largo del tiempo.

En la farmacia Ocata podemos asesorarte de cual es la mejor estrategia en tu caso y además contamos con servicio dietético.
• No se trata de renunciar a comer bien, sino de modificar el número de comidas y/o las cantidades, las técnicas culinarias, etcétera.
• No se trata de hacer dieta toda la vida, sino de tener un estilo de vida activo y saludable.
• Incrementar la práctica de actividad física regular, adecuada a las posibilidades individuales. Para controlar el peso y mantenerse sano, se recomiendan, como mínimo:
-30 minutos de actividad física moderada cinco días a la semana en el caso de las personas adultas.
-60 minutos de actividad física moderada o intensa cada día en el caso de los niños de más de 5 años

Complicaciones:


El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de sufrir otros problemas de salud, como por ejemplo:
• Infarto agudo de miocardio
• Diabetes mellitus tipo 2
• Ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama o el de próstata
• Hipertensión arterial
• Colesterol elevado
• Ictus
• Dolencia del hígado y de la vesícula
• Asma, apnea del sueño y otros problemas respiratorios
• Artrosis
• Problemas ginecológicos, como por ejemplo menstruación anormal o infertilidad
• Disfunción eréctil y otros problemas relacionados con la salud sexual
• Depresión

PREGUNTAS FRECUENTES:


Tienen riesgos las dietas milagro?


Las “dietas milagro” son aquellas que pretenden conseguir resultados de pérdida de peso rápidos casi sin esfuerzo, y tienen múltiples riesgos para la salud. Estas aumentan el riesgo de carencias nutricionales que pueden producir alteración del gusto y del hambre, caída del cabello, uñas débiles, así como favorecer la osteoporosis o los trastornos en la coagulación sanguínea. Por otro lado, el déficit vitamínico puede provocar irritabilidad, lesiones oculares, cutáneas y gastrointestinales, y falta de memoria y dificultad de concentración, entre otros. También producen efectos psicológicos negativos como ansiedad, estrés y depresión que pueden desencadenar trastornos del comportamiento alimentario. Y favorecen el efecto rebote, en el momento que se vuelve a los hábitos anteriores.

¿Saltarme comidas me permitirá perder más peso?
En absoluto, saltarse comidas puede producir el efecto contrario. Estar muchas horas sin realizar una comida puede aumentar la sensación de hambre, con más riesgo de picar, generalmente alimentos de consumo rápido y deseable, muy ricos en grasas y azúcares.


La obesidad puede afectar la fertilidad?


No en todos los casos el peso puede llegar a ser un problema. Sin embargo, hay trastornos relacionados con la obesidad tanto en el hombre como en la mujer que pueden interferir con la concepción y con el desarrollo normal del embarazo.
Algunas mujeres presentan desequilibrios hormonales que afectan sus ciclos menstruales e interfieren con la ovulación y provocan infertilidad. La obesidad está estrechamente relacionada con el síndrome de ovario poliquístico en que los ovarios no producen suficiente cantidad de hormonas que estimulan el óvulo porque madure y sea liberado (anovulación) produciendo infertilidad.
En el caso de los hombres, la obesidad puede reducir tanto la cantidad de espermatozoides, como la actividad espermática con alteración de su función y modificación en su forma.
La buena noticia es que disminuir peso mejora de manera significativa las probabilidades de concebir y de tener un embarazo saludable.

https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/obesitat/preguntes-frequents

https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/obesitat/preguntes-frequents

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HERPES ORAL

El herpes oral es una infección común de la zona de la boca. La infección es causada por el virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1).

Después de la primera infección, el virus se «adormece» (se vuelve inactivo) en los tejidos nerviosos de la cara. Algunas veces, el virus «despierta» (se reactiva) y produce calenturas.

Las formas de contagio son a través de contacto cercano con una persona infectada, o tocando una lesión de herpes abierta o algo que haya estado en contacto con el virus del herpes tales como máquinas de afeitar, toallas, platos y otros artículos que se comparten.

 

Síntomas

Los síntomas pueden ser leves o graves. En la mayoría de los casos aparecen de 1 a 3 semanas después de estar en contacto con el virus y pueden durar hasta 3 semanas.

Algunas personas presentan úlceras en la boca la primera vez que entran en contacto con el virus VHS-1. Otras no tienen ningún síntoma. 

Los síntomas de advertencia incluyen: comezón, ardor y/o hormigueo cerca de los labios o la zona de la boca

Antes de que aparezcan las ampollas, puede presentarse:

  • Dolor de garganta
  • Fiebre
  • Inflamación de ganglios linfáticos
  • Dolor al tragar

Se pueden formar ampollas en: encías, labios, boca, garganta

Si los síntomas vuelven a aparecer, generalmente son menos graves en la mayoría de los casos. Y suelen desencadenarse por menstruación o cambios hormonales, estar al sol, fiebre, estrés…

 

Fases herpes oral:

Etapa 1: Síntomas iniciales

Para más del 85% de las personas que sufren de herpes labial, los episodios usualmente comienzan con síntomas como el hormigueo, dolor o picazón alrededor de los labios (los días 1-2 de un episodio).

 

Etapa 2: Progresión

A medida que la infección se desarrolla (días 2-4 de un episodio), comienzan a formarse grupos de ampollas rojas, llenas de líquido. Este es el resultado del virus que está despertando, multiplicándose y el cuerpo comenzando a combatirlo.

 

Etapa 3: Ruptura

En el día 4 o 5 del episodio, las ampollas pueden romperse y puede volverse muy doloroso. En este momento, las ampollas expuestas y llagadas comenzarán a formar una cáscara mientras el cuerpo comienza el proceso de sanación.

 

Etapa 4: Formación de cáscara

Alrededor de los días 5-8 de un episodio las cáscaras están formadas. A menudo provocan picazón, pueden rajarse y sangrar. Significa el final del episodio, y no se deben tocar.

 

Etapa 5: Resolución

En cuanto el cuerpo tiene el virus bajo su control de nuevo, las cáscaras comenzarán a pelar. Para la mayoría de las personas, esto ocurre los días 8-10 desde el inicio de los síntomas sin medicamentos.  Existen medicamentos que pueden acelerar este proceso.

 

Prevención

  • Aplicarse un bálsamo humectante para evitar que los labios se resequen demasiado.
  • Evitar el contacto directo con llagas ocasionadas por el herpes.
  • No compartir utensilios como vasos ni otros elementos si alguien tiene herpes oral.

 

Las medidas a tomar son: 

 

  • Aplicar frío o calor en las llagas para ayudar a aliviar el dolor.
  • Lavar las ampollas suavemente con un jabón antiséptico. 
  • Evitar las bebidas calientes, los alimentos picantes y salados, y los cítricos.
  • Hacer gárgaras con agua fría.
  • Usar cremas antivirales para reducir el tiempo de curación de la herida producida por el herpes, así como unos parches específicos para que no se extienda a otras zonas del labio. Consulta con tu farmacéutico
  • Si la frecuencia de aparición del herpes es elevada, consulta con tu médico, podrías necesitar medicación.

 

 

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000606.htm

https://www.orajel.com/es/Resource-Center/Cold-Sore-Pain-Relief/Cold-Sore-Stages

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CAÍDA DEL CABELLO

La caída de cabello es una consulta muy frecuente tanto en hombres como en mujeres dentro de la visita habitual del dermatólogo. Esto se hace mucho más evidente en épocas del año como el verano, otoño y primavera.


Qué cantidad de caída de cabello se considera anormal?
Consideramos una caída anormal de cabello, cuando es superior a 100 cabellos al día. Corresponde al porcentaje de cabello que se encuentra en la fase final de su ciclo de vida. El cabello pasa por tres fases: crecimiento (anágena), transición (catágena) y regresión (telógena, menos del 20% del cabello se encuentra en esta fase).


Qué cura hay que tener del cabello?
El cabello se tiene que lavar tantas veces como sea necesario para cada persona, no por lavarlo en menor frecuencia, caerá menos. Hay que hacer un uso razonable de champús, con un pH neutro y que no sean agresivos. Evitar el uso frecuente del secador, tintes de cabellos o permanentes, puesto que debilitan el cabello y favorecen la rotura de este. Evitar hacer peinados habituales con recogidos extremadamente tensos, dado que se han visto casos de alopecia por tracción, donde se observa una regresión de la línea de implantación del cabello.


En qué situaciones puede haber un incremento de la caída del cabello?


Hay diferentes situaciones que pueden generar un aumento de la caída de cabello. Generalmente se identifican según la distribución, evolución y reversibilidad del proceso. Desde este punto de vista podemos diferenciar dos procesos en la caída del Cabello

  • Efluvios (caídas de cabello generalmente difusas) donde se produce una caída repentina del cabello. Son casos secundarios al uso de quimioterápicos para el tratamiento del cáncer, a alteraciones hormonales, déficits proteicos o vitamínicos, estrés emocional, cirugías mayores, después de un parto, de un episodio febril, otros procesos infecciosos o incluso como consecuencia de déficits de hierro.
  • Alopecias: debidas a un proceso que afecta directamente al cuero cabelludo. Pueden ser con una distribución determinada como por ejemplo la alopecia androgénicaque es una de las más frecuentes (calviciecomún). Otros se manifiestan en forma de clapas sin distribución específica como por ejemplo las debidas a infección directa del cabello por hongos, a procesos autoinmunes en la alopecia areata, u otras dolencias que pueden afectar a la piel. Hay casos de alopecias que son irreversibles y por las cuales se tiene que consultar lo antes posible.

 

Se hereda la caída del cabello?

De todos los tipos de alopecia comentados, la que se considera específicamente hereditaria es la androgénica. En la alopecia areata también existe una asociación familiar.


Es reversible la caída del cabello?
En la mayoría de los casos sí que lo es, siempre y cuando se reconozca el factor causante, y pueda ser tratado. Lo más importante es que frecuentemente, no requieren de tratamiento médico específico.

 

Hay alguna relación entre la alimentación y los complementos alimentarios y el frenazo de la caída?

Los cabellos, así como la piel, las uñas, los cartílagos y los huesos, contienen tejido conjuntivo, también llamado tejido conectivo. Tenemos que procurar mantener el tejido conjuntivo saludable. Y como? Pues con nutrientes como el silicio, que ayuda a la producción natural de colágeno y queratina, principales componentes de los cabellos, la piel y las uñas. Otros nutrientes interesantes son la vitamina C, el zinc, el azufre, el hierro, aminoácidos como la L-prolina, la L-cisteína, la L-metionina, vitaminas del grupo B y nutrientes antioxidantes. Todos ellos se pueden obtener a través de la dieta así como en complementos alimentarios siempre con la supervisión de un profesional sanitario.

 

Se puede tratar?

Depende de la causa, teniendo en cuenta que a veces hay más de una causa. Consulta con tu médico o farmacéutico ya que por un lado hay tratamientos farmacológicos y por otro lado hay cápsulas, ampollas y champús anticaída, de diferentes tipos para cada caso, en tu farmacia.

 

https://www.parcdesalutmar.cat/ca/dermatologia/consells-practics/caiguda-cabell/

http://gestorweb.camfic.cat/uploads/ITEM_10513_FULL_2806.pdf

https://etselquemenges.cat/alternativa/frena-la-caiguda-dels-cabells-amb-lajuda-de-lalimentacio-i-la-complementacio-nutricional

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COMPLEMENTOS ALIMENTARIOS

Los complementos alimenticios son los productos alimenticios la finalidad de los cuales es complementar la dieta normal y consisten en fuentes concentradas de nutrientes u otras sustancias que tienen un efecto nutricional o fisiológico, en forma simple o combinada, comercializados en cápsulas, viales..etc
La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición(AECOSAN), recientemente ha publicado un decálogo para que los consumidores hagan un buen uso de los complementos alimenticios:

 

  1. “Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada”. Una dieta variada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano.
  2. Siga siempre las instrucciones de uso proporcionadas en el envase.
  3. Preste atención a los ingredientes que contiene por si usted es alérgico o intolerante a alguno de ellos.
  4. No consuma un complemento alimenticio en dosis superiores a las que se indican en la etiqueta, ya que un consumo a dosis más altas de las recomendadas puede tener efectos perjudiciales para la salud, sobre todo si se prolonga en el tiempo.
  5. Un producto natural no es sinónimo de un producto seguro.
  6. Informe siempre a su médico:

– De los complementos alimenticios que esté consumiendo. En particular, si usted padece alguna enfermedad subyacente. Esto ayudará a su médico a considerar los efectos combinados entre su medicación y el complemento alimenticio en el diagnóstico y el tratamiento de su enfermedad.

– Si tiene previsto someterse a una intervención quirúrgica.

– Si usted está embarazada o en periodo de lactancia. La mayoría de los complementos alimenticios no han sido estudiados en mujeres embarazadas o durante el periodo de lactancia.

– De cualquier efecto perjudicial o reacción adversa que observe. Si siente o sospecha que el complemento alimenticio le causa alguna reacción adversa comunique a su médico los síntomas.

  1. Desconfíe de los complementos que se anuncian con propiedades y efectos increíbles o como soluciones “milagro” de sus problemas.
  2. No compre complementos alimenticios de fuentes desconocidas. Compre sus complementos alimenticios en canales de distribución de alimentos autorizados o en la farmacia. Comprar de fuentes desconocidas en Internet o correo ordinario puede suponer un riesgo.
  3. Recuerde que para reducir el sobrepeso y el exceso de grasa se recomienda reducir la ingesta de calorías con una dieta de alimentos adecuada y, al mismo tiempo, aumentar el gasto de energía mediante un adecuado nivel de actividad física. El consumo de cualquier complemento alimenticio sólo debe ser complementario o adicional. Además, recuerde que para mantener el resultado alcanzado es necesario adoptar de forma permanente hábitos alimenticios saludables y seguir un estilo de vida activo.
  4. En general, incluso si hace deporte, con una dieta variada y equilibrada, que incluya una adecuada hidratación, puede cubrir las necesidades nutricionales de su cuerpo.
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Pie‌ ‌de‌ ‌atleta‌ ‌y ‌onicomicosis‌

El pie de atleta es una infección en los pies provocada por hongos. El término médico es tiña podal. La onicomicosis es la alteración producida por la invasión de hongos en la estructura ungueal de manos y/o pies.

CAUSAS


Estas infecciones ocurren cuando un hongo prolifera sobre la piel o las uñas de los pies. El mismo hongo también se puede presentar en otras partes del cuerpo. Sin embargo, los pies son los más afectados sobre todo entre los dedos.
El pie de atleta es el tipo más común de infecciones por tiña y la onicomicosis la principal causa de dolencia de la uña en los países desarrollados. 

Los hongos prosperan en zonas cálidas y húmedas. El riesgo de contraer estas afecciones incrementa si usted:
• Utiliza calzado cerrado, especialmente si es recubierto con plástico
• Mantiene sus pies húmedos durante periodos prolongados
• Transpira mucho
• Tiene una lesión menor en la piel o las uñas
El pie de atleta y la onicomicosis se contagian rápidamente. Se pueden transmitir por contacto directo o por contacto con artículos tales como zapatos, calcetines y superficies de duchas o piscinas.

 

MANIFESTACIONES CLÍNICAS


En la onicomicosis clínicamente puede existir una onicólisis (o separación de la uña de la cama ungular), hiperqueratosi subunguial(engrosamiento de la uña con descamación subunguial) y discromia (cambio de color de la uña desde amarillento o verdoso hasta marrón o negro).
Es un proceso frecuentemente asintomático pero que en ocasiones puede producir molestia o dolor, especialmente en el momento de recortarse las uñas o realizar ejercicio físico. En ocasiones pueden producirse complicaciones importantes como la erisipela o celulitis o infección de la grasa subcutánea, sobre todo en pacientes diabéticos e inmunodeprimidos.
El pie de atleta normalmente provoca una erupción cutánea escamosa de color rojo. La erupción cutánea generalmente empieza entre los dedos de los pies. El prurito suele ser peor justo después de quitarse los zapatos y/o medias. Algunos tipos de pie de atleta presentan ampollas y úlceras.
Son patologías benignas que en general están exentas de complicaciones, pero su diagnóstico y tratamiento no siempre es fácil y tiene que estar siempre supervisado por un médico.

http://dermatologia.cat/informacio-per-a-pacients/informacio-de-malalties/onicomicosi/

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000875.htm

 

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