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DEFENSAS

Cambios de estación, cambios repentinos en el tiempo, procesos alérgicos… en estas situaciones siempre necesitamos estimular o aumentar nuestras defensas; y en los momentos de pandemia que vivimos es aún más importante mantener nuestro sistema inmunológico a un buen nivel.

Es por eso que en este blog queremos explicar de una manera sencilla y comprensible todo lo que necesitamos saber sobre las defensas y lo que podemos hacer para tener siempre un buen escudo protector y evitar dudas, confusiones o hacer un mal uso de los productos que encontramos a nuestra disposición.

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¿Quién se encarga de fabricar nuestras defensas? Nuestro SISTEMA INMUNOLÓGICO, que es el conjunto de estructuras y procesos biológicos que se llevan a cabo en nuestro cuerpo y que nos ayudan a mantener un buen estado de salud. El sistema inmunitario reconoce, identifica y destruye agentes patógenos (bacterias, virus, hongos y parásitos) y partículas extrañas que entran en el cuerpo.  

¿Qué puede afectar al sistema inmunitario? Hay muchos factores, pero te detallaremos los que pueden alterarlos o afectarlos más.

¿Cómo podemos saber si tenemos las defensas bajas?

Nuestro cuerpo nos envía señales cuando el sistema inmunitario está debilitado. ¿Qué podemos percibir?  Podemos sentirnos más cansados, las heridas pueden tardar más en cicatrizar, sentimos debilidad o incluso dolores musculares sin haber hecho ningún ejercicio, podemos sufrir caída del cabello …

Además, cuando nuestras defensas están bajo mínimos, es más probable que desarrollemos cuadros frecuentes de otitis o sinusitis, diarrea, resfriados o herpes de repetición, infecciones fúngicas a nivel de mucosas, por ejemplo de la boca.

FACTORES QUE ALTERAN EL SISTEMA INMUNITARIO

  • ALIMENTACIÓN  Dietas desequilibradas y obesidad disminuyen la respuesta del sistema inmunitario
  • ESTRÉS FÍSICO O EMOCIONAL El sistema inmunitario tiene mucha interacción con el sistema endocrino y el sistema nervioso de manera que cuando uno «sufre» el otro se resiente.
  • FLORA INTESTINAL las bacterias beneficiosas que tenemos en el intestino cuando estamos sanos tienen un equilibrio perfecto que proporciona un efecto barrera que impide la entrada de patógenos en el intestino. Además, una buena microbiota intestinal participa en la síntesis de múltiples factores que hacen que nuestro sistema inmunológico funcione.

¿CÓMO PODEMOS AYUDAR A NUESTRAS DEFENSAS?

Lo primero que podemos hacer es llevar a cabo algunos cambios en nuestros hábitos diarios, con el fin de llevar una vida más saludable: dormir las horas necesarias, tener una dieta equilibrada rica en antioxidantes, incorporar la actividad física en nuestra vida diaria, evitar el tabaco y el alcohol, tener al día todas las vacunas recomendadas …

 

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Y en segundo lugar, podemos fortalecer o estimular nuestro sistema inmunológico con suplementos nutricionales o plantas medicinales que podemos recomendar desde la farmacia:

  • Vitaminas y minerales
    • Vitamina C : antioxidante. Interviene en la formación de colágeno y participa en muchos de los procesos del sistema inmunológico
    • Vitamina A: nos ayuda a mantener las membranas mucosas en buenas condiciones para tener un efecto de barrera correcto
    • Vitamina D: promueve la inmunidad innata y desempeña un papel esencial en el funcionamiento del sistema inmunitario
    • Zinc: antioxidante como la vitamina C. Cuando tenemos déficit de zinc se nos altera la respuesta inmune.
    • Hierro: cuando carecemos de él, nuestras células proliferan menos y esto reduce nuestra respuesta inmune.
    • Selenio: ayuda a los anticuerpos en la respuesta a ciertos tóxicos y participa en la formación de linfocitos (glóbulos blancos)

 

Estas vitaminas y minerales actúan sinérgicamente y de manera complementaria en los 3 niveles que tenemos de defensas: membranas de piel y mucosas, leucocitos y linfocitos.

 

  • Probióticos 

Lactobacillus y Bifidobacterium son los probióticos que más participan en el correcto funcionamiento del sistema inmune. Regeneran la flora intestinal para que pueda estar en perfecto estado.

También encontramos inmunoglucanos que son moléculas que refuerzan el sistema inmunológico pero de origen vegetal.

 

  • Plantas medicinales moduladoras de el sistema inmunitario

Aquí encontramos plantas como Equinácea  y uña de gato (Uncaria tomentosa)  que apoyan y estimulan el sistema inmunológico.  

  • Plantas medicinales adaptogenas

Ellas son los que actúan sobre los sistemas que se alteran cuando tenemos estrés, y por lo tanto, como hemos visto antes, si reducimos el estrés mejoramos nuestras defensas.

Aquí encontramos plantas como Rodiola y Eleuterococo.  

 

  • Propóleo y Jalea Real

Son dos productos de las abejas.

El propóleo tiene acción antioxidante y antimicrobiana y apoya el sistema inmunológico en su funcionamiento.

La jalea real es muy rica en vitaminas, sales minerales, ácidos grasos esenciales y también tiene ciertas propiedades antimicrobianas. Es un muy buen complemento para cuando estamos en convalecencia o desequilibrios nutricionales.

 

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DISFUNCIÓN ERÉCTIL

¿Qué es?


La disfunción eréctil  (DE) es la incapacidad persistente de conseguir y mantener una erección suficiente que permita una relación sexual satisfactoria. Se trata de un problema relacionado con los aspectos físicos y psicológicos de la salud que tiene un importante impacto en la calidad de vida de las personas afectadas y en la de sus parejas. Además, debe tenerse en cuenta que puede ser un síntoma inicial de enfermedad cardiovascular.

Un fallo esporádico no significa que se tenga disfunción eréctil, para que ésta pueda diagnosticarse, es necesario que los fracasos se repitan al menos durante 3 meses. La prevalencia de la DE en España, entre los hombres de 25 a 70 años es del 12.1%.

 

Causas de la disfunción eréctil

Puesto que una erección requiere de una precisa secuencia de acontecimientos, la DE puede ocurrir cuando se altera cualquiera de ellos. La secuencia pasa por los impulsos nerviosos cerebrales, la respuesta de los músculos, las venas y arterias … etc 

Enfermedades como la diabetes, la insuficiencia renal, el alcoholismo crónico, la esclerosis múltiple, la arteriosclerosis, enfermedades vasculares y enfermedades neurológicas se asocian a aproximadamente el 70% de los casos de DE. Otras causas pueden ser el estrés, la ansiedad, el tabaquismo y la fatiga..

 

Recomendaciones

>No renunciar a la vida sexual. La falta de erección no significa que el hombre no tenga deseo sexual. No tratar de culpabilizarse por ello ni tratar de “concentrarse” exclusivamente en tener una erección: relajarse y disfrutar es más efectivo.

>Hablar con su pareja. No hacerlo suele complicar las relaciones. Su ayuda siempre resultará positiva para ambos.

>Visitar al médico con regularidad.

>Mantener una vida activa, realizar ejercicio físico y comer sano.

>No fumar.

Preguntas frecuentes

¿Qué tratamientos existen?

En la mayoría de las ocasiones el tratamiento recomendado consiste en un tratamiento con medicamentos orales como sildenafilo, vardenafilo, tadalafilo…: son eficaces y seguros y no pierden su actividad con el tiempo. En caso de no responder al tratamiento anterior puede ser necesaria la administración de inyecciones intracavernosas o la utilización de aparatos de vacío que producen una acumulación de sangre en la zona. 

¿Cómo funcionan los comprimidos?

El efecto comienza aproximadamente a partir de los 30 minutos de haber tomado el comprimido y tras estímulo sexual mejora la erección al permitir una mayor afluencia de sangre al pene.

¿Todo el mundo puede tomar estos comprimidos?

Este medicamento puede interaccionar con otros fármacos indicados para:  el dolor de la angina de pecho; para determinadas enfermedades de corazón, hígado y riñón… Por eso es muy importante consultar con el médico o farmacéutica. Este medicamento va siempre con prescripción médica.

 

https://www.fisterra.com/guias-clinicas/disfuncion-erectil/#33302

https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-disfuncion-erectil-tratamiento-13049602

Documento SEFAC, infografia

 

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VACUNAS

Una vacuna es un medicamento que se obtiene a partir de un microorganismo. Cuando se administra a una persona sana, la persona genera defensas contra este. Si en un futuro esta persona entrara en contacto con el microorganismo contra el cual ha sido vacunada, las defensas la protegerían y no sufriría la enfermedad.
Gracias a las vacunas se han podido erradicar muchas enfermedades infecciosas que hace unos años producían grandes epidemias y muertos, como por ejemplo la viruela. Otras enfermedades, como el sarampión o la poliomielitis, a pesar de que no se han erradicado del todo hay muy pocos casos.

¿Por qué son tan importantes las vacunas? ¿Qué puede pasar si no nos vacunamos?


Las vacunas son muy beneficiosas en 2 sentidos, por un lado a nivel individual: si no nos vacunamos y en alguna ocasión entramos en contacto con el microorganismo que causa la infección, podemos sufrir la enfermedad, alguna de las cuales puede originar secuelas importantes o incluso la muerte.
Por otro lado, las vacunas son beneficiosas a nivel social o comunitario: si no nos vacunamos, además de sufrir la enfermedad, la podemos transmitir a otras personas de forma que esta infección se extienda entre la población: es el que se conoce como brote (aparición repentina de la enfermedad), epidemia (si la propagación es en un territorio concreto) o pandemia (si la propagación se da en más de un continente).
Además, existe una pequeña parte de la población: los pacientes inmunodeprimidos, que presentan mayor riesgo a sufrir infecciones graves y debido a su condición médica no siempre se pueden vacunar. Por eso es tan importante la inmunidad de grupo, es decir, que los individuos que no se puedan vacunar queden protegidos por el resto ya que todos aquellos vacunados no tendrán la enfermedad ni tampoco la transmitirán a los más susceptibles.

¿Las vacunas pueden ocasionar efectos secundarios graves?
“El riesgo de sufrir un efecto secundario grave de una vacuna es muy menor que el riesgo de sufrir la enfermedad si no nos vacunamos”.
Las vacunas son medicamentos muy seguros. Aun así, algunas personas pueden experimentar algún efecto secundario, en general leve y pasajero, como puede ser fiebre, inflamación, enrojecimiento o dolor en la zona de la inyección. Las reacciones alérgicas a las vacunas u otros efectos secundarios graves son muy raras y aparecen en ocasiones contadas.

¿Cuándo nos tenemos que vacunar?
Las autoridades sanitarias clasifican las vacunas en “sistemáticas” y “no sistemáticas”.
Las vacunas sistemáticas son las que están indicadas para toda la población, a partir de la edad infantil, y en Cataluña se aplican de acuerdo con el calendario oficial de vacunaciones sistemáticas.
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Las vacunas no sistemáticas no están incluidas en el calendario de vacunaciones y solo se aconsejan a ciertas personas (niños o adultos) o grupos de población que se encuentran en circunstancias concretas que los hacen más vulnerables a determinadas infecciones. Por ejemplo, trabajadores de escuelas o centros sanitarios, viajeros, etc.

Actualmente, las vacunas financiadas son:

Poliomielitis (VPI). Esta vacuna combate el poliovirus, un virus que produce una enfermedad leve, pero que, si afecta al sistema nervioso puede provocar parálisis en las piernas e incluso la muerte. Se administra a los 2, 4 y 11 meses y a los 6 años o a los 2, 4, 6 y 18 meses. En España se acostumbra a administrar junto con las vacunas contra difteria, tétanos, tosferina.

Difteria-tétanos-tosferina (dTpa). Esta se puede administrar desde incluso antes del nacimiento, a partir de la semana 18 de gestación. Después se administra junto con la VPI a los 2, 4 y 11 meses y a los 6 años.

Haemophilus influenzae b (Hip). Esta vacuna es preventiva contra una bacteria que puede producir consecuencias muy graves (neumonía o meningitis, entre otras), sobre todo en niños menores de cinco años. Por eso en el calendario se recomienda ponerla a los 2, 4 y 11 meses. Se puede administrar sola o dentro de la pentavalente o hexavalente.

Sarampión-rubeola-parotiditis (TV). Conocida como la triple vírica (TV), a Europa se administra como una sola vacuna para combatir estos tres virus. La primera dosis se recomienda a los 12 meses y la segunda a los 3-4 años.

Hepatitis B (HB). La hepatitis B es una enfermedad vírica que, a pesar de poder estar años sin manifestarse, puede volverse crónica y causar enfermedades muy graves. Se aconseja vacunar a los bebés a los 3, 4 y 11 meses y añadir una dosis más en el momento de nacer en caso de que la madre haya dado positivo en el virus.

Enfermedad meningocócica. La meningitis, una enfermedad muy grave que afecta a las meninges y puede provocar daños irreversibles, puede estar causada por diferentes bacterias, por eso existen diferentes vacunas. En la actualidad, se financian la MenC, que se administra a los 4 y a los 12 meses y la MenACWY, a los 12 años.

Varicela (VVZ). Aunque se trate de una enfermedad que no suele producir complicaciones, si se da el caso, pueden ser muy graves, como la ataxia cerebelosa o la neumonía. En la actualidad se recomienda su administración a los 15 meses y a los 3-4 años.

Virus del papiloma Humano (VPH). Se trata de un virus muy frecuente que en la mayoría de los casos cursa sin síntomas, pero que si persiste en el organismo puede producir cáncer cervical en mujeres y otros tipos de cáncer en hombres. Está financiado, pero solo a las mujeres y se administra a los 12 años en dos o tres dosis durante seis meses.

Enfermedad neumocócica. Se trata de una enfermedad bacteriana que puede producir infecciones muy graves, sobre todo en niños. Para evitarlo, se recomienda la vacunación a los 2, 4 y 11 meses.

Vacunas no financiadas pero aconsejadas
• Rotavirus. Los pediatras recomiendan poner la vacuna del rotavirus a todos los lactantes de menos de 6 meses. No está financiada. El rotavirus produce gastroenteritis y a pesar de no ser muy grave, afecta a todos los niños menores de dos años en un momento u otro, y los niños más pequeños a veces terminan ingresando en el hospital.
Meningococo ACWY o ‘Meningococo tetra’. Está recomendada a los 12 meses y a los 12 años. Afectan normalmente a los niños más grandes, sobre todo adolescentes.
Meningococo B. Está recomendada a los 3, a los 5 y a los 12-15 meses. El meningococo b afecta especialmente los lactantes. Se puede administrar a partir de los dos meses de vida o a partir de los 10 años.
Virus del papiloma. Se recomienda esta vacuna a niños y niñas a los 11 – 12 años. Solo está financiada en las niñas.

 

FUENTES DE INFORMACIÓN:

 

https://www.cedimcat.info/index.php?option=com_content&view=article&id=242:que-es-una-vacuna&catid=38&Itemid=472&lang=ca

https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/v/vacunacions/tipus-de-vacunes/

https://portaldogc.gencat.cat/utilsEADOP/PDF/8035/1778033.pdf

https://www.rac1.cat/societat/20200108/472784225668/vacunes-recomanacions-calendari-2020-pediatres-associacio-espanyola-de-pediatria.html

https://www.diarimes.com/noticies/oci/mares_pares/2020/01/08/quines_son_les_vacunes_que_financa_estat_per_als_nens_75006_3075.html?

 

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¡MUÉVETE!


El sedentarismo es el comportamiento que supone pasar mucho rato sentado o estirado a lo largo del día. Los comportamientos sedentarios típicos incluyen ver la tele, jugar a consolas o utilizar el ordenador −estos reciben el nombre de tiempo de pantalla−, conducir un automóvil y leer.
Estudios recientes han demostrado que el sedentarismo es un riesgo para la salud tan importante como no hacer suficiente actividad física o como fumar.
Qué puedes hacer? ¡Simplemente levántate! Rompe con el hábito de estar sentado/da!
Hacer actividad física regularmente aporta bienestar a la vez que ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión, el sobrepeso y la obesidad, los infartos de corazón…etc


¡Hacer actividad física para tener una buena salud y prevenir enfermedades es fácil!

La mejor opción para la salud es ser activos de manera habitual. Para las personas de entre 18 y los 64 años se recomienda un mínimo de treinta minutos diarios de actividad física. Puedes incorporar la actividad física en tu día a día de mil y una maneras a lo largo del día:

  • Desplázate a pie, en bicicleta o con patines para ir al trabajo, en la escuela o a comprar.
    • Sal a andar, haz los encargos a pie.
    • Sube por las escaleras en lugar de coger el ascensor o las escaleras mecánicas.
    • Aparca el coche algo más lejos del que es habitual, o baja del autobús o del metro una o dos paradas antes.
    • Juega con los niños o con el perro.
    • Baila.
    • Utiliza la bicicleta estática o cinta de correr mientras miras la televisión.
    • Pasea con tus familiares o amigos/as.
  • Apúntate al gimnasio o al polideportivo.
    • Las tareas domésticas son una buena manera de hacer gasto energético: barre, friega, limpia los cristales, haz la cama…
    • Limpia la bicicleta, la moto o el coche.
    • Disfruta con el bricolaje.
    • Trabaja en el jardín o huerto.
    • Participa en las iniciativas que se ponen en marcha en tu pueblo o ciudad: carreras populares, caminatas, torneos deportivos, etc.
    • Organiza vacaciones que incluyan actividades deportivas o propuestas de ocio activo: senderismo, deportes de aventura, rutas culturales a pie…

Estructura tu ejercicio físico:


Las fases:
1.Calentamiento: esta fase tiene que durar entre 10 y 15 minutos
2.Ejercicio aeróbico: andar, ir en bicicleta o nadar están recomendados
3.Enfriamiento: se tiene que reducir la intensidad durante los últimos 5-10 minutos


Para obtener el máximo beneficio:
-Se tiene que hacer cada día
-Calienta y enfría
-Frecuencia cardíaca entre el 60-90% de la máxima.


¿Como calcular la frecuencia cardíaca máxima (FCM)? Se calcula restando la edad de 220. Durante el entrenamiento, la frecuencia tiene que oscilar entre el 60 y el 90 de la FCM. Se calcula multiplicándola por 0,6 y 0,9.
Por ejemplo, una persona de 55 años, tendrá que hacer el siguiente cálculo:

FCM: 220-55 años= 165
La frecuencia cardíaca durante el entrenamiento tiene que variar entre:
165 x 0,6=99
165 x 0,9= 149
Recuerda que es muy importante hidratarte durante el ejercicio físico y que en la farmacia disponemos de productos específicos para cada tipo de deporte. Te podemos asesorar.

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CELULITIS

El término celulitis hace referencia a distintas patologías, por un lado, la celulitis infecciosa con graves problemas para la salud, y por otro lado la celulitis que conocemos popularmente como “piel de naranja”. Es de esta última de la que vamos a hablar.

La celulitis se define como un trastorno local del metabolismo del tejido subcutáneo que provoca una modificación de la figura y una alteración de la topografía de la piel, dándole una apariencia característica de “piel de naranja”.

Causas celulitis:

>Factores hereditarios: 

  • Género: la celulitis en su patrón clásico es casi exclusiva de mujeres, con una prevalencia del 95%, mientras que la aparición en el hombre es escasa, solo alcanza el 5%. 
  • Raza: las mujeres de raza blanca tienden más a tener celulitis que las asiáticas o las mujeres de raza negra. 
  • Biotipo: las mujeres latinas desarrollan más celulitis en las nalgas mientras que las anglosajonas y nórdicas lo hacen más en el abdomen. 

>Factores hormonales: los estrógenos femeninos desempeñan un papel predisponente o agravante de la celulitis. Esto da lugar a la presencia de celulitis en la mayoría de las mujeres, a su empeoramiento por el embarazo, menopausia o a la terapia por estrógenos, y a que su inicio se produzca después de la pubertad. 

 >Factores relacionados con el estilo de vida: la alimentación tiene una gran importancia en el desarrollo de la celulitis, la vida sedentaria y la falta de ejercicio físico también contribuyen a la agravación de la celulitis, así como el hábito tabáquico y el abuso de alcohol. 

>Factores psicológicos: el estrés y la ansiedad conllevan a un incremento de algunas hormonas que favorecen la formación de grasa.

Tratamiento:

El mejor tratamiento es el preventivo controlando siempre, en la medida de lo posible, los factores relacionados con el estilo de vida. Sin embargo, si la celulitis ya se ha instalado en las diversas zonas, algunos tratamientos son:

-Tratamiento tópico: Lo ideal sería elegir productos que contengan principios activos que actúen sobre la microcirculación, el drenaje linfático del tejido graso y el tejido conectivo.

Algunos ingredientes activos son: cafeína, teobromina, teofilina, mucopolisacaridasa, flavonoides, castaño de indias, L-carnitina, cola de caballo, centella asiática, rusco, ginkgo biloba…etc

-Tratamiento oral: 

>aquellos complementos alimenticios indicados para celulitis son: aceite de borraja y pescado, CLA (Ácido linolénico conjugado) bioflavonoides como el Pycogenol®, y polifenoles de la uva

>la fitoterapia: las mismas plantas mencionadas para los tratamientos tópicos, en forma de cápsulas, comprimidos, sobres, tisanas, gotas o jarabes.

>nutricosmética

-Tratamiento médico-estético: endermología, liposucción, mesoterapia, ultrasonidos, radiofrecuencia, criolipolisis.

Preguntas frecuentes:

¿La celulitis es hereditaria? Sí, existe una clara predisposición genética para desarrollar celulitis.

¿La celulitis está relacionada directamente con el sobrepeso? No. Afecta directamente a mujeres, incluso a las más delgadas. Lo que sí es cierto es que es más apreciable cuando se engorda.

¿Es posible acabar del todo con la celulitis? Aunque eliminarla por completo es casi imposible, lo que sí se puede conseguir con los métodos adecuados es mejorar de forma visible el aspecto de la piel. 

¿Cuántas veces al día debe aplicarse la crema anticelulítica? Las cremas anticelulíticas se aplican dos veces al día, realizando un buen masaje en toda la zona afectada por la celulitis. En caso de stick o sérum es suficiente con una aplicación diaria.

 ¿Cuánto tiempo tendré que aplicarme el anticelulítico? Los anticelulíticos se deben aplicar durante todo el año. Lo mínimo que se aconseja son 3 o 4 meses, aunque los resultados son visibles a partir de las 2 semanas.

 

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ALERGIA AL POLEN

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), para 400 millones de personas en todo el mundo, la primavera es sinónimo de alergia al polen.

Congestión nasal, estornudos, lagrimeo, enrojecimiento de los ojos… Estos son algunos de los síntomas de alergia al polen, muy frecuente durante los meses de primavera. 

El polen en un polvo formado por células masculinas reproductoras de las plantas con flores y se transporta a través del viento. La alergia a esta sustancia es la respuesta del sistema inmunitario cuando entra en contacto por vía respiratoria o los ojos. 

Los tipos de polen que con mayor frecuencia generan polinosis son: 

-ciertas gramíneas: centeno, trigo o cebada y otras salvajes

-árboles (plátano, olivo, ciprés, tuja, palmeras, etc.)

-algunos arbustos y hierbas (artemisa)

El tratamiento de la polinosis está basado en tres pilares básicos: Prevención, tratamiento sintomático e inmunoterapia.

Prevención: Consiste en la desalergenización, es decir, evitación del alérgeno o alérgenos. Existen medidas generales que nos pueden ayudar a exponernos a menos cantidad de polen. Algunas de ellas son:

  •  Conocer la planta productora del polen y su época de polinización.
  • Mantener las ventanas cerradas del domicilio por la noche. Ventilar la casa a mediodía (menos emisión de pólenes a la atmósfera).
  • Empleo de aire acondicionado con filtros especiales.
  • Evitar actividades al aire libre en los períodos de 5-10h (emisión de pólenes) y de 19-22h (descenso de pólenes desde la atmósfera).
  • Viajar en coche con las ventanillas cerradas. Empleo de aire acondicionado con filtro.
  • Permanecer el mayor tiempo posible en el domicilio durante los períodos de máxima polinización, especialmente en días ventosos y tras tormentas.
  • Evitar secar la ropa al aire libre.
  • Empleo de gafas de sol y, si síntomas muy intenso incluso empleo de mascarillas.
  • Tomarse las vacaciones durante el período álgido de polinización, eligiendo zonas con niveles bajos de pólenes (la playa).
  • Evitar cortar el césped y tumbarse sobre él.
  • Tomar la medicación prescrita.
  • Seguir la información sobre recuentos de pólenes.

Tratamiento sintomático, que consiste en administrar distintos medicamentos para hacer desaparecer o, al menos disminuir la frecuencia e intensidad de los síntomas de alergia. Consulta a tu médico o farmacéutica.

Inmunoterapia, es decir, la vacuna de alergia. Consiste en administrar de forma repetida un extracto alergénico (uno o varios pólenes en este caso), a dosis crecientes hasta la llamada dosis de mantenimiento, para conseguir inducir tolerancia al mismo y evitar síntomas ante posteriores exposiciones. Se trata del único tratamiento curativo de la alergia, ya que es el único que puede modificar el curso natural de las enfermedades alérgicas, induciendo tolerancia así como también se ha demostrado que impide el desarrollo de asma en pacientes con rinitis alérgica.

Se trata de un tratamiento que se elige en función de los resultados de los test cutáneos y analíticos realizados al paciente, que debe ser recetado siempre por un Especialista en Alergología y administrado siempre bajo supervisión médica en Unidades de Inmunoterapia (con personal entrenado en subsanar cualquier posible reacción tras la administración de la vacuna). Este tratamiento por tanto sí es individual para cada paciente y para ello sí es necesario saber el patrón de sensibilización de cada paciente. 

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PIERNAS CANSADAS O INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA (IVC)

La insuficiencia venosa crónica (IVC), popularmente asociada a las “piernas cansadas”, es causada por un funcionamiento deficiente de las válvulas venosas que participan en el retorno de la sangre al corazón dentro del proceso circulatorio. Es una patología vascular que afecta sobre todo a las extremidades inferiores.

Los síntomas principales son: dolor, pesadez, cansancio habitual en las piernas, hinchazón, calambres nocturnos, sensación de calor, enrojecimiento y prurito (picor) en las piernas. 

La IVC es un problema que no desaparece con el tiempo, por lo que cuanto antes se diagnostique y se trate mayores son las posibilidades de prevenir las complicaciones asociadas y el progreso de la enfermedad.

 

Recomendaciones:

1-Procure realizar EJERCICIO FÍSICO para estimular la función de la bomba muscular y el retorno venoso. Son idóneos deportes como la natación, bicicleta fija o simplemente caminar al menos treinta minutos todos los días para ayudar a activar la microcirculación.

2-Trate de llevar siempre una DIETA SALUDABLE. Es importante reducir al mínimo el consumo de sal para retener menos líquidos.

3-EVITE PASAR DEMASIADO TIEMPO DE PIE O SENTADO SIN MOVERSE de forma continuada. En los casos en que sea recomendable, USE MEDIAS DE COMPRESIÓN y realice estiramientos de piernas y movimientos giratorios de tobillo.

4-NO USE PRENDAS excesivamente APRETADAS que dificultan el retorno venoso.

5-UTILICE CALZADO CÓMODO con un tacón de menos de 3 cm de altura. En caso de problemas en la pisada es posible que necesite plantillas, consulte a su médico.

6-EVITE EL ESTREÑIMIENTO, para ello es importante seguir una dieta rica en fibra a base de frutas y verduras.

7-Intente practicar la ELEVACIÓN DE LOS MIEMBROS INFERIORES sobre el nivel del corazón durante 15-30 minutos varias veces al día, para reducir la sintomatología y la hinchazón, acompañado de masajes ascendentes. Durante el descanso nocturno trate de elevar las piernas entre 20-25 cm, con esto reducirá la hinchazón y le será más fácil colocarse las medias de compresión por la mañana

8-Puesto que el calor agrava los síntomas de la enfermedad, EVITE LA EXPOSICIÓN SOLAR PROLONGADA (playa, piscina) O LAS ALTAS TEMPERATURAS (estufas, saunas, radiadores, baños calientes y depilación con ceras calientes) de forma continuada.

9-Aplique DUCHAS CON AGUA FRÍA sobre sus piernas, ya que producen vasoconstricción (disminución del calibre de los vasos sanguíneos) y por tanto efecto antiinflamatorio; o bien alterne agua fría con tibia para estimular el tono venoso. También ayudan los masajes con geles fríos, desde el pie a la rodilla en sentido ascendente para activar el retorno sanguíneo.

10-Mantenga la PIEL HIDRATADA para impedir la formación de grietas, mantener la piel elástica y activar la circulación sanguínea. No se olvide de beber agua a lo largo del día para favorecer la eliminación de la orina

Tratamiento:

-Medias de compresión: aplicación de presión externa sobre determinados puntos de las piernas y de manera decreciente hacia la cintura.

-Fitoterapia: existen plantas medicinales que favorecen la mejoría de la circulación sanguínea. Las más utilizadas son: 

  • Ginkgo biloba (con acción venotónica que incrementa el tono de las paredes venosas, reforzando su motricidad y facilitando el retorno); 
  • Castaño de indias (se usa principalmente la semilla por su actividad antiedematosa y antiinflamatoria); 
  • Rusco (efecto vasoconstrictor); 
  • Vid roja (acción vasoprotectora, estabiliza las paredes vasculares, disminuyendo la permeabilidad y el edema asociado); 
  • Centella asiática (actividad vasoprotectora, favorece la elasticidad de la pared vascular y la síntesis de colágeno); 
  • Hamamelis virginiana (actividad venotónica).

-Hidroterapia: duchas y masajes alternando agua fría con tibia.

-Terapia farmacológica: administración de fármacos venotónicos vía oral y/o tópica, siempre bajo prescripción médica. 

-Cirugía vascular: en determinados casos puede ser necesario acudir a esta medida, siempre y cuando no hayan funcionado otras terapias y bajo criterio médico.

 

Preguntas frecuentes:

¿SON EFECTIVAS LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN? ¿TIENEN CONTRAINDICACIONES?

 La terapia compresiva es de gran utilidad en la IVC puesto que ejerce una presión pasiva en reposo y otra activa en movimiento. Será el médico quien decida el tipo de compresión a utilizar y la longitud de la prenda. Además, es imprescindible una correcta toma de medidas para acertar con la talla adecuada y que el tratamiento sea efectivo. 

¿POR QUÉ ESTAR DE PIE O SENTADO DE MANERA PROLONGADA PROVOCA O EMPEORA LA IVC? 

Al estar de pie o sentado, la sangre tiene mayor dificultad para vencer la fuerza de la gravedad y regresar al corazón.

 

¿HAY ALGÚN EJERCICIO QUE PUEDA REALIZAR EN CASA QUE ME AYUDE A PREVENIR Y ALIVIAR LOS SÍNTOMAS?

 Existe una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que activan la circulación y el retorno venoso. Uno de ellos consiste en ponerse de puntillas, caminar con los talones y alternar ambos movimientos. También puede tumbarse boca arriba y hacer movimientos de pedaleo con las piernas enérgicamente, flexionar y estirar los dedos de los pies repetidamente y/o hacer movimientos circulares con las piernas. 

 

¿SI LOS SÍNTOMAS SE MANTIENEN MUCHO TIEMPO, PODRÍAN TENER CONSECUENCIAS GRAVES EN MI SALUD? 

En la evolución de la IVC pueden surgir complicaciones hemorrágicas o trombóticas como varicorragias (hemorragia que ocurre al romperse una variz), varicoflebitis (desarrollo de un trombo venoso en una vena varicosa), trombosis venosa superficial (formación de un trombo en una vena superficial) o incluso una trombosis venosa profunda (formación de un trombo venoso en el sistema venoso profundo).

¿CUÁNDO SE DEBE ACUDIR AL MÉDICO? 

En general son grupos de riesgo las embarazadas, los discapacitados físicos o psíquicos y las personas inmovilizadas por lo que ante cualquier síntoma de IVC deben ir siempre al médico. Además, cualquier persona debe consultarle si tiene venas varicosas con dolor, si su estado empeora o no mejora con medidas básicas como el uso de medias compresivas, y si presenta un aumento repentino del dolor en la pierna o hinchazón, fiebre, enrojecimiento, úlceras, flebitis o trombosis.

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EJERCICIOS DE BAJA INTENSIDAD PARA GENTE MAYOR

Es importante, que, durante el confinamiento por Coronavirus, siga haciendo ejercicio físico para no perder masa muscular y para mantenerse activo tan física como mentalmente. Aquí le damos algunos ejemplos de ejercicios a realizar: 

En la cama, mirando hacia arriba, estírese bien, procurando llegar lejos con las piernas y los brazos. 

1

En la silla, con la espalda apoyada al respaldo, levante una pierna y después la otra. Repítalo.

2

Sentado en la silla, ponga un pie sobre un saco de arroz y lentamente presione con las distintas partes del pie. Cuando termine, no olvide hidratarse. 

3

Camine de puntillas siguiendo una hilera de azulejos. Repítalo con los brazos hacia arriba.

4

 

Ponga una música alegre y dinámica (pasodoble, salsa, cha-cha-cha, swing). Camine siguiendo el ritmo de la música mientras mueve los brazos, sin alzarlos por encima de la cabeza. Párese y respire profundamente si nota que le falta el aire.

 

5

 

Póngase delante del espejo y haga todas las muecas que pueda imaginarse. Exagere mucho. Esto le ayudará a mantener flexibles los músculos de la cara. 

6

En casa: dibuje una flor encima de la mesa con las manos y bórrela. Dibuje otras. Pequeñas y grandes. Dibuje un árbol en la pared con las manos y bórrelo. Hágalos tan altos como pueda.

7y algunos ejercicios de más intensidad..

Posición: en la silla, con la columna recta. Necesita una pelota pequeña o similar. Coja la pelota con las dos manos, eleve los codos y presiónela. Coloque la pelota entre las rodillas y presiónela. Haga 8 repeticiones de cada ejercicio.

8

Posición: de pie, con las piernas separadas. Necesita una banda elástica o una tira de ropa elástica. Extienda los brazos en cruz, eleve un brazo mientras baja el otro. Pise la banda con un pie y levante el brazo del mismo lado. En la silla, ponga la banda bajo el pie y levante la pierna estirando con los brazos.

Haga 8 repeticiones de cada ejercicio.

9

Necesita una pelota de plástico y un dado. Lance el dado y haga 10 veces el ejercicio que corresponda al número que le salga:

  1. Lance la pelota al aire, aplauda y recógela.
  2. Con la pelota en las manos, levante un pie y tóquela sin que caiga.
  3. Ponga los brazos en cruz y pase la pelota de una mano a la otra, por encima de la cabeza. A continuación, levante la pierna y pase la pelota por debajo. 
  4. Lance la pelota por detrás de la espalda y recógela antes de caiga al suelo.
  5. Cambie la pelota de mano botándola por debajo de la pierna.
  6. Sentado/a en el suelo, haga rodar la pelota alrededor del cuerpo. 

 

10

Para relajarse: Posición: de pie, descalzo y con una pelota pequeña debajo del pie. Hágala rodar presionándola con la parte anterior, mediana y posterior del pie. Haga un total de 10 círculos con cada parte. Después, hágalo con el otro pie. Al terminal hidrátese los pies y las piernas con un masaje.

 

11

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Medidas de protección básicas contra el nuevo coronavirus: conócelo, prepárate y actúa

CONÓZCALO:

COVID-19 es una enfermedad respiratoria nueva que se identificó por primera vez en

Wuhan, China. Actualmente, la propagación se da principalmente de persona a persona.

Los síntomas comunes son fiebre, cansancio y tos seca y en los casos graves: fiebre alta, neumonía y dificultad respiratoria. Los síntomas podrían aparecer de 1 a 12 días después de la exposición al virus. 

El virus se trasmite por contacto personal cercano con una persona infectada, a través de personas infectadas al toser o estornudar y al tocar objetos o superficies contaminadas y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.

Hasta el momento, no hay vacuna ni tratamiento específico, solo tratamiento de los síntomas. Los casos graves pueden necesitar oxígeno suplementario y ventilación mecánica.

 

PREPÁRESE:

  1. Lávese las manos frecuentemente

Lávese las manos con frecuencia con un desinfectante de manos a base de alcohol o con agua y jabón.

¿Por qué? Lavarse las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón mata el virus si este está en sus manos.

  1. Adopte medidas de higiene respiratoria

Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tire el pañuelo inmediatamente y lávese las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón.

¿Por qué? Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus. Si usted estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que toque.

  1. Mantenga el distanciamiento social

Mantenga al menos 1 metro (3 pies) de distancia entre usted y las demás personas, particularmente aquellas que tosan, estornuden y tengan fiebre.

¿Por qué? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el 2019-nCoV, tose o estornuda, proyecta pequeñas gotas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

  1. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca

¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si se toca los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, puede transferir el virus de la superficie a si mismo.

  1. Manténgase informado y siga las recomendaciones de los profesionales sanitarios

Manténgase informado sobre las últimas novedades en relación con la COVID-19. Siga los consejos de las autoridades sanitarias pertinentes sobre la forma de protegerse a sí mismo y a los demás ante la COVID-19.

ACTUE

  1. Quédese en casa

El confinamiento puede ser difícil a veces, aquí tiene algunos consejos:

-Mantén una actitud positiva

-Actívese y rompa con el sedentarismo

-Siga una dieta equilibrada

-Aproveche la tecnología pero con uso responsable

-Intente mantener una rutina con los pequeños de casa, optando por los juegos educativos y activos, limitando el tiempo que pasen frente a las pantallas

  1. Medidas de protección para las personas que se encuentran en zonas donde se está propagando la COVID-19.

-Descargue la aplicación STOP COVID19.CAT en el móvil para registrar si tiene o no síntomas. Le explicaran las indicaciones y consejos a seguir en cada caso, el sistema sanitario vigilará su caso a partir de los datos enviados y si es necesario activará los servicios de emergencia médica.

-Si tiene fiebre alta, dificultad para respirar, y malestar general llame al 061 Salut Respon donde harán una valoración de su caso y le informaran de las indicaciones que debe seguir.

  1. Lidiar con el estrés durante el brote de 2019-nCoV:

-Es normal sentirse triste, estresado, confundido, asustado o enfadado durante una crisis. Puede ser de ayuda hablar con personas de confianza. Póngase en contacto con amigos y familiares

-No recurra al tabaco, el alcohol u otras drogas para lidiar con sus emociones. Si se siente superado por la situación, hable con personal sanitario.

-Limite su nivel de preocupación y nerviosismo reduciendo el tiempo que usted y su familia pasan viendo o escuchando noticias de los medios de comunicación que les generen malestar.

-Recurra a capacidades que ya haya utilizado en el pasado y le hayan ayudado a sobreponerse a las adversidades de la vida, y utilice esas capacidades para manejar sus emociones durante este difícil periodo de brote.

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XEROSTOMIA

La xerostomía es la sensación subjetiva de sequedad bucal debido a la disminución de saliva, provocada por una alteración del funcionamiento de las glándulas salivales. La presencia de saliva en la cavidad bucal es muy importante para evitar un desequilibrio de microorganismes, que podria dar paso a la aparición de caries, enfermedades en las encías, halitosis o mal aliento.

CAUSAS
Hablar en público: aumenta la necesidad de la salivación para ayudar a vocalizar mejor las palabras.
Ambientes secos de calefacción o aire acondicionado
Estrés, ansiedad y depresión: afectan al sistema nervioso central y, por ello, se ven afectados órganos y glándulas de todo el cuerpo, incluidas las salivales.
Terapia con determinados fármacos: antihistamínicos, antihipertensivos, diuréticos, opiaceos, antihipertensivos..
Uso de inhaladores
Ausencia de dientes: provoca una disminución de estímulos en la boca y, a consecuencia de ello, existe una menor producción de saliva.
Dieta desequilibrada con exceso de hidratos de carbono y déficit de frutas y verduras.
Consumo de tabaco y alcohol: puede disminuir esta secreción salival, ya que inhibe la transmisión de impulsos nerviosos.
También la diabetes y otras enfermedades sistémicas afectan a todo el organismo, alterando el funcionamiento glandular.
Cirugía, radioterapia, quimioterapia
Alteraciones del sistema inmunológico: infección por VIH, esclerosis múltiple o síndrome de Sjögren.

EFECTOS

Sequedad, enrojecimiento, irritación y presencia de grietas en los tejidos blandos, facilitando el ataque de los microorganismos oportunistas
Inflamación de las mucosas (estomatitis) y de las encías (gingivitis).
Mal aliento (halitosis)
Infecciones bucales (candidiasis).
Faringitis, laringitis, dispepsia.
Dolor, aspereza bucal.
Rechazo a los alimentos debido a la dificultad para comer (sobre todo alimentos secos), hablar, masticar o tragar. Esto constituye un predictor importante para la pérdida involuntaria de peso en la tercera edad.
Aumento de caries, por ausencia de las enzimas antibacterianas y porque además disminuye la percepción al sabor dulce, condicionando un aumento de la ingesta de azúcares.
Erosiones del esmalte.
Úlceras por las prótesis dentales.
Necesidad de estar bebiendo continuamente líquidos, incluso durante la noche.

SOLUCIONES

Cambiar, suprimir o reducir los fármacos xerostomizantes que se estén tomando, en caso de ser posible y, siempre, tras consultarlo con el médico que los haya pautado.
Tratamiento: cuando existe secreción salivar se pueden utilizar medicamentos sialogogos, dispensables con receta.Cuando no existe secreción salivar no tiene sentido el empleo de los sialogogos, pero sí el uso de salivas artificiales o humectantes:
-Dentro de los humectantes, se pueden encontrar formulaciones con betaína, alantoína, aloe vera, flúor y xilitol como parte de la higiene bucal diaria para humectar la cavidad bucal.
-Los sustitutos salivales normalmente comprenden el uso de hidratantes como agua, leche, suero salino o, en casos más graves, el uso de salivas artificiales

Reforzar las técnicas de higiene bucal, mediante el uso de un cepillo dental con filamentos suaves, pastas dentales y colutorios específicos y geles humectantes, para ayudar a mantener la mucosa lubricada
Realizar revisiones periódicas al odontólogo.
CONSULTAS MÁS FRECUENTES
Tengo la boca seca, ¿debo seguir alguna dieta especial?
Si, debe evitar el uso de alimentos con azúcar refinado sobre todo entre comidas, ya que favorecen la aparición de caries. También debe evitar alimentos irritantes, secos o ásperos, picantes o ácidos, salados y a temperaturas extremas. Es importante también evitar el alcohol y el tabaco.
Conviene aumentar la ingesta de agua y saborizar las comidas añadiendo a los alimentos hierbas aromáticas, condimentos o extractos de frutas.
Mi madre de 80 años toma muchos medicamentos. Se queja de que tiene la boca muy seca y últimamente no come. ¿Es normal? ¿Qué puedo hacer?
Existe una relación entre la toma de algunos medicamentos y la xerostomía. Por otro lado, la boca seca podría provocarle el rechazo de determinados alimentos. Debe acudir al médico, que evaluará si debe seguir o no el tratamiento, pero mientras tanto la adopción de las medidas higienicodietéticas y la utilización de un sustituto de la saliva o un humectante pueden ayudarle a reducir los síntomas.
¿Es cierto que masticar chicle ayuda a reducir la sequedad buco dental?
Sí ayuda, debido a que estimulan mecánicamente la secreción de saliva, pero deben emplearse con moderación debido a la presencia de azúcares (xilitol y maltitol)
¿Tengo que seguir una higiene dental especial?
Se recomienda el empleo de pastas dentífricas adecuadas para la patología (que contengan betaína, alantoína, aloe vera, flúor y xilitol) así como comprimidos y chicles específicos para estimular la secreción de saliva. Con ello aumenta el bienestar del paciente y disminuyen las infecciones locales y sistémicas. Si tienes dudas, en la farmacia te asesoramos.

FUENTES BIBLIOGRÁFICAS:

https://www.dentaid.es/salud-bucal/Xerostomia

http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1699-695X2009000100009

https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-xerostomia-13054587

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MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS

Los métodos anticonceptivos son formas de evitar el embarazo. Para que se produzca el embarazo el óvulo de la mujer debe entrar en contacto con los espermatozoides del hombre.
El embarazo se puede evitar mediante

1. Métodos barrera: interponiendo un material que impida que los espermatozoides lleguen a encontrar el óvulo. Básicamente son los preservativos masculino y femenino (99% efectivos). Los métodos barrera no solo evitan el embarazo no deseado, sino también el contagio de enfermedades de transmisión sexual (sífilis, VIH-SIDA gonorrea o clamidia, entre otros) y la infección por el virus del papiloma humano y, por lo tanto, la posibilidad de cáncer de cérvix.

2. Métodos hormonales: Se evita que haya ovulación mediante la toma de hormonas en unas dosis determinadas (90-95% efectivos).
Cómo influyen en el ciclo menstrual los métodos hormonales? El ciclo menstrual de las mujeres está controlado básicamente por dos tipos de hormonas: estrógenos y progestágenos. El incremento de los estrógenos prepara el útero para un posible embarazo y para ovular, y el aumento de los progestágenos frena la ovulación, a la espera de quedar embarazada. Cuando no hay embarazo, las hormonas disminuyen y provocan el sangrado de la capa interna del útero, conocido como menstruación. Los métodos hormonales son las mismas hormonas que fabrica nuestro cuerpo, pero administradas en una dosis fija de forma externa que evita o estanca la ovulación. Se usan para evitar el embarazo y regular el ciclo hormonal en mujeres con menstruaciones irregulares, dolorosas o excesivamente abundantes o frecuentes. También se pueden tomar para algunas manifestaciones producidas por los cambios hormonales, como el acné o el síndrome del ovario poliquístico.

Qué tipos de métodos hormonales hay?

1. Combinados (estrógenos y progestágenos): píldoras anticonceptivas, parches y anillo vaginal.
2. Solo con progestágenos: píldoras de progestágenos, implante subcutáneo, inyección hormonal y dispositivo intrauterino (DICE).

Algunas preguntas frecuentes:

1. Puedo iniciar el tratamiento cualquier día del mes?
Si empezáis a tomar la píldora el primer día de ciclo (primer día de sangrado), la cobertura contraceptiva es inmediata. En este caso, el ciclo será algo más corto que los 28 días habituales.
Si iniciáis el tratamiento más tarde del primer día de ciclo, es necesario usar otro método anticonceptivo durante 7 días.
2. Es normal que tenga sangrados durante el tratamiento?
No. El sangrado fuera de la semana de descanso es un efecto adverso de los anticonceptivos hormonales orales que se puede producir, sobre todo al inicio del tratamiento. Es importante continuar con la toma del medicamento para regular el ciclo menstrual, puesto que tiende a desaparecer después de los tres primeros meses. Si el sangrado continúa, deberéis consultarlo con vuestro ginecólogo para que valore una reducción de la dosis o un cambio de píldora.
3. Qué tengo que hacer si me olvido de tomar uno o más comprimidos?
Depende del momento del ciclo en qué hayáis olvidado tomar la píldora, tendréis que hacer una cosa u otra.
No se considera olvido si no han pasado más de 12 horas de la hora habitual. En ese caso, tendréis que tomar el comprimido y continuar el tratamiento con normalidad.
Si han pasado más de 12 horas y…
– … Olvidasteis un comprimido durante la primera semana del blíster, tomar el comprimido olvidado lo antes posible y el siguiente a la hora habitual. Se recomienda utilizar preservativo durante los 7 días siguientes.
– … Olvidasteis un comprimido durante la segunda semana del blíster, tomar el comprimido lo antes posible y el siguiente a la hora habitual.
– … Olvidasteis un comprimido durante la tercera semana del blíster, se puede actuar de dos maneras: podéis tomar el comprimido olvidado, acabar los comprimidos activos e iniciar inmediatamente el blíster siguiente, sin semana de descanso, o bien podéis parar la toma de comprimidos y a los 7 días empezar el tratamiento con un blíster nuevo.
Si han pasado más de 24 horas…
… tomar la píldora lo antes posible y el resto de las píldoras de manera habitual. Se deberá usar preservativo durante los 7 días posteriores.
Si el olvido se ha producido durante la primera semana de la toma del anticonceptivo y habéis mantenido relaciones sexuales sin protección en los 5 días previos, hay que recurrir a la contracepción de emergencia.
Seguir siempre las recomendaciones de vuestro ginecólogo o médico y, ante cualquier duda, consultar con vuestro profesional de referencia o llamar al 061 CatSalut Respon.

4. Qué tengo que hacer si cambio de píldora anticonceptiva?
En caso de cambiar de tipo de fármaco anticonceptivo o píldora, es necesario mirar la dosis del nuevo fármaco. Si es menor, se empieza a tomar la nueva píldora sin dejar semana de descanso. Si la dosis es mayor, se empieza a tomar a los siete días (justo después de la semana de descanso).
En caso de cambiar a parches anticonceptivos, poner el parche el primer día de sangrado de la semana de descanso. Si no hay sangrado, poner el parche 5 días después del último comprimido activo. Antes de iniciar el tratamiento pero, es necesario descartar la posibilidad de embarazo.
En caso de cambiar a anillo vaginal, insertar el anillo como muy tarde el día después de la semana de descanso.

5. Y si tomo otros medicamentos o como determinados alimentos?

Algunos medicamentos y plantas disminuyen el efecto de la píldora. Ante la duda, utilizar preservativo.
Si se toma al mismo tiempo antibióticos, antiepilépticos, inmunosupresores o antirretrovirales, hay que usar preservativos porque estos medicamentos pueden interaccionar y afectar su eficacia.
La hierba de san Juan (hipérico) es una planta utilizada por sus propiedades antidepresivas. Ahora bien, la combinación con anticonceptivos orales hace que estos tengan menor efecto, lo cual pone en peligro la protección anticonceptiva.
Los alimentos no alteran la absorción de la píldora y, por lo tanto, se puede tomar durante o fuera de las comidas.

6. Cuáles son los efectos secundarios más frecuentes de la píldora?

Los efectos secundarios (efectos adversos) más frecuentes y que habitualmente experimentan 1 de cada 100 personas aproximadamente son:

• hemorragia entre menstruaciones;
• sensibilidad o dolor mamario;
• migrañas;
• estado de ánimo depresivo;
• náuseas;
• aumento de peso;
•secreción vaginal espesa blanquecina
•infección vaginal por hongos.

Los anticonceptivos orales a dosis altas pueden alterar el metabolismo de los glúcidos y lípidos, así como incrementar la capacidad del cuerpo para coagular la sangre (y hacer trombos en las venas o en las arterias).
Si experimentáis algún efecto adverso, lo tenéis que comunicar a vuestro médico y juntos escogeréis, si es necesario, una reducción de la dosis del medicamento o un cambio de método anticonceptivo.

Se deben seguir las recomendaciones del ginecólogo o médico y, ante cualquier duda, consultadnos en la farmacia, al médico o llamar al 061 CatSalut Respon.

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SERVICIO PERSONALIZADO DE DOSIFICACIÓN (SPD)

“La pastilla blanca cada 8 horas. La rosa, cada mañana en ayunas ..¿o era al revés?”
“Hoy han venido mis nietos a verme y no recuerdo si me he tomado o no las pastillas…”
Las estadísticas señalan que, actualmente, hay muchos enfermos que no siguen al pie de la letra su tratamiento farmacológico. Esto resulta más evidente cuando se trata de pacientes afectados por alguna enfermedad crónica o en los que tienen que tomar varios medicamentos cada día.

¿Qué es el Servicio Personalizado de Dosificación (SPD)?
El usuario, una vez adquiridos los medicamentos, los libra al farmacéutico para que los coloque ordenadamente en un envase de tipo blíster, según la prescripción del médico, procediéndose después a cerrar el envase herméticamente. De este modo quedan situados todos los medicamentos en los diferentes compartimentos, y el paciente solo extrae los que tiene que tomar en un momento determinado.
La dosis de la medicación está claramente diferenciada por días de la semana y por horarios. Además, en la parte delantera del SPD hay una etiqueta donde constan también los nombres de los fármacos no sólidos —jarabes, inyectables, pomadas…— que se tiene que tomar el usuario y que no pueden ser incluidos en el blíster por requerir diferentes condiciones de mantenimiento, y como tienen que tomarlo. En una etiqueta situada al dorso se describen los medicamentos incluidos en el blíster, la posología, el número de lote y sus características físicas, para facilitar, en caso de que sea necesario, su identificación.

¿Cómo funciona?

  • Una vez nos das tu consentimiento, nos revisaremos toda tu medicación
  • Tu farmacéutica preparará la medicación de una semana en envases tipos blíster.
  • Estos blísteres etiquetados con la información de tu tratamiento los recogerás semanalmente en tu farmacia.
  • Regularmente te citaran en la farmacia, donde se registrarán tus datos y se revisará la medicación.
  • Además, se establece una estrecha relación entre el farmacéutico y el médico de cabecera, no tan solo para ratificar todos los datos aportados por el usuario, sino también para facilitar la comunicación en caso de incidencias y cambios de medicación.

¿A quién va dirigido la SPD?

Las ventajas de la SPD son evidentes, en especial para determinados tipo de usuarios, por ejemplo, para los pacientes que diariamente toman tres o más fármacos, o para los que toman dosis decrecientes, alternadas o irregulares.
También la gente mayor, con dificultades para cumplir el tratamiento por problemas cognitivos y de manipulación.
El perfil actual de paciente dentro del programa SPD es: mayor de 55 años, con enfermedades crónicas, polimedicados (3, 4 fármacos o más), pacientes con medicamentos que siguen una posología irregular y pacientes con un cuidador o familiar de referencia.

Ventajas:

  • Mejora de la salud. Porque tomar bien tus medicamentos supone una mejora de tu salud y calidad de vida.
  • Seguridad por tener la garantía que es tu farmacéutico de confianza quién lo prepara. Se reducen, por lo tanto, los errores en la toma de la medicación.
  • Comodidad, todos los medicamentos juntos en un único envase.
  • Facilidad de uso.
  • Contacta con tu farmacéutica. Es quién revisará tu tratamiento y te aconsejará sobre tu salud.

https://www.farmaceuticonline.com/es/servicios-adicionales/programa-spd-sistema-personalitzat-de-dosificacio-2/

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HIPERTENSIÓN

La presión arterial (tensión arterial) es un factor de riesgo cardiovascular muy común entre la población, ya que se piensa que entre un 25 y un 40 por ciento de los adultos pueden padecerla, incluso sin saberlo. Pero, además, se sabe que sólo el 16,3 por ciento de las personas que están diagnosticadas y en tratamiento están correctamente controladas, es decir: con cifras de presión arterial por debajo del límite de riesgo (140/90 mmHg). La presión arterial elevada durante mucho tiempo va a ir provocando daños en el riñón, en el corazón, en el cerebro y en general en todos los órganos del cuerpo. Por eso se conoce también a esta enfermedad como “el asesino silencioso”, y por eso es fundamental tener claras unas pautas básicas para detectarla lo antes posible y para que una vez diagnosticada se pueda controlar de forma óptima con ayuda del médico y la farmacéutica.

Recomendaciones:

En el control de la hipertensión es muy importante el estilo de vida. Mejora el control de la presión arterial si:
– Mantenemos un peso adecuado.
– Realizamos actividad física regular.
-Realizamos un consumo moderado de alcohol.
-Abandonamos el hábito tabáquico.
-Disminuimos el consumo de la sal. (dieta hiposódica)

Preguntas frecuentes:

¿Qué es exactamente la presión arterial?

El corazón bombea la sangre a través de las arterias para enviar el oxígeno y los nutrientes a todas las células del cuerpo. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Es decir, es lo mismo que la presión que lleva el agua dentro de una tubería.

¿Cuáles son las complicaciones de la hipertensión a largo plazo?

La presión arterial alta (hipertensión) mantenida a lo largo del tiempo puede dañar los vasos sanguíneos del cuerpo; en algunos casos debilitan las paredes, permitiendo sangrados; en otros, facilitan el depósito de colesterol y otras sustancias en las paredes de los vasos impidiendo el paso de la sangre al órgano en cuestión. Este bloqueo en las arterias del cerebro lleva a la aparición de un infarto cerebral; si es en el corazón, infarto de miocardio; si es en el riñón, fallo renal, etc.

¿Cuáles son las causas de la hipertensión?

No se conocen las causas exactas que provocan la aparición de la hipertensión, pero existen factores asociados o que facilitan la aparición de la hipertensión: sobrepeso, exceso en el consumo de sal, grasas y alcohol, estrés, vida sedentaria, etc.

¿Se cura la hipertensión?

Hoy por hoy la hipertensión no tiene cura. Lo único que podemos hacer es controlarla (mantener los valores de presión arterial por debajo de 140/90 mmHg) con cambios en la dieta y en el estilo de vida y con la medicación.

¿Cuándo decimos que una persona es hipertensa?

La hipertensión (presión arterial alta) se produce cuando la presión se mantiene elevada a lo largo del tiempo por encima de unas cifras determinadas. La presión arterial se registra con dos números, por ejemplo 125/70.  El primer número indica lo que se llama presión sistólica o máxima (el corazón se contrae y envía la sangre al resto del cuerpo); el segundo es la presión diastólica o mínima (presión entre latidos del corazón; éste se encuentra relajado). Existe hipertensión cuando la presión sistólica es de 140 o más cuando la presión diastólica es de 90 o más.

¿Cómo puedo disminuir el consumo de sal de mi dieta?
Muchos alimentos en su composición ya tienen sal.
Por lo tanto, es muy importante, no añadir sal a los alimentos. Para condimentar se puede utilizar limón, vinagre, pimienta, ajo, perejil… Los alimentos que llevan sal y que no se tendrían que consumir son: alimentos precocinados, pastillas de caldo, conservas, embutidos y salazones.

Si quiere más información puede consultar a su farmacia de confianza.

Fuentes de información:

Recomendaciones de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria a la población.

http://www.fersalut.cat/2019/05/20/la-hipertensio-arterial-un-factor-de-risc-cardiovascular/

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DERMATITIS ATÓPICA

La dermatitis atópica es una enfermedad crónica que no tiene causa conocida precisa, al tratarse de un proceso multifactorial asociado a alteraciones dermatológicas e inmunológicas.

La dermatitis atópica es una enfermedad cutánea inflamatoria de carácter hereditario, que tiene lugar mayoritariamente durante la infancia. En aproximadamente el 60 % de los casos la enfermedad se manifiesta durante el primer año de vida.

La prevalencia de la dermatitis atópica ha aumentado a lo largo de los años, debido a factores como el estilo de vida occidental o el aumento de la edad materna.

El individuo afectado de dermatitis atópica tiene una piel muy seca y sufre prurito intenso, por lo que el uso de productos inadecuados en su higiene diaria puede desencadenar brotes y provocar la persistencia de la dermatitis. El uso diario de emolientes específicos y adecuados ayuda a espaciar los brotes y recidivas.

La utilización de productos inadecuados en la higiene e hidratación de la piel, situaciones de estrés o el uso de ropa inadecuada son solo algunos de los factores que pueden desencadenar brotes de dermatitis atópica.

La hidratación de la piel atópica debe realizarse después del baño, cuando la piel aún está un poco húmeda. Se deben aplicar multiprotectores emolientes -especialmente en las zonas más expuestas a los agentes externos como la facial- antes de salir de casa, sobre todo en lugares de clima frío. En general, los afectados por dermatitis atópica deben evitar los cambios bruscos de temperatura y los excesos en la calefacción. La temperatura y la humedad de las habitaciones deben mantenerse constantes. Se debe evitar el secado por fricción con la toalla o el uso de secadores, que puede irritar la piel. En su lugar se recomienda efectuar el secado mediante toques con la toalla. Además, cortar y limpiar con frecuencia las uñas es vital para evitar infecciones derivadas del rascado.

Los afectados por dermatitis atópica deben evitar el uso de lana y tejidos sintéticos, que incrementan la temperatura corporal y acentúan el picor, y apostar por algodón y lino en sus prendas de vestir, que en contacto directo con la piel facilitan la transpiración. Cuando se lava la ropa, debe evitarse el uso de suavizantes y lejías, que actúan como irritantes para la piel.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿Me volverán a salir estas lesiones?

Es muy probable. Los pacientes con dermatitis atópica presentan brotes de lesiones, en ocasiones precedidas de desencadenantes. El objetivo principal del tratamiento es disminuir la frecuencia e intensidad de los brotes.

  • ¿Me durara toda la vida?

Es una enfermedad crónica. No obstante, en un 60 % de los casos remite en la pubertad

  • ¿Es contagiosa?

No, la dermatitis atópica se debe a una anómala estructura de la capa córnea de la piel: cemento lipídico de mala calidad y anómala síntesis de determinadas proteínas estructurales (filagrina).

  • ¿Cómo se puede evitar la aparición de los brotes?

Al tratarse de una patología crónica no se pueden evitar los brotes. Lo que si podemos conseguir es espaciar su aparición y atenuar su intensidad. Para ello, es importante utilizar diariamente los productos adecuados y evitar al máximo los factores desencadenantes identificados en cada paciente.

El dermatólogo le ha recetado un corticoide tópico a mi hija, ¿puedo utilizarlo cada día?

Siempre se ha de seguir la pauta establecida por el dermatólogo y nunca superar el tiempo estimado de tratamiento. En ningún caso se deberán utilizar estos corticoides como medida preventiva para evitar la aparición de los brotes.

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PIOJOS

Piojos

El piojo humano de la cabeza, o Pediculus humanus capitis, es un insecto parasitario que se puede encontrar en la cabeza, las cejas o la pestañas de las personas. Los piojos de la cabeza se alimentan de la sangre humana varias veces al día y viven muy cerca del cuero cabelludo. No se conocen casos de transmisión de enfermedades por estos piojos.

Estos parásitos se arrastran, no pueden saltar ni volar, y se propagan por el contacto directo con el cabello de una persona infestada. Cualquier persona que esté en contacto cercano de cabeza con cabeza con otra persona que ya tiene piojos corre el mayor riesgo. Es inusual la transmisión a través del contacto con prendas de vestir (como sombreros, bufandas, abrigos) u otros artículos de uso personal (como peines o toallas) que haya usado la persona infestada. La infestación por piojos en una persona no tiene nada que ver con la higiene personal ni con la limpieza en el hogar o en la escuela.

Tratamientos

Permetrina

La permetrina es un insecticida químico. Los tratamientos a base de permetrina son los antipediculicidas clásicos.

  • Normalmente se trata de lociones o champús, o incluso ambos combinados. En caso de elegir, es preferible optar por las lociones, que permanecen más tiempo en el cabello, con lo que se revelan como más eficaces.
  • Los antipediculicidas con permetrina son los  insecticidas con menor toxicidad, pero como cualquier producto químico, puede provocar algun efecto adverso.
  • Aunque son bastante eficaces, lamentablemente hay piojos que han desarrollado resistencia a estos tratamientos, lo que dificulta mucho la tarea de acabar con ellos. En cualquier caso es habitual tener que repetir el tratamiento pasado un tiempo. En las propias instrucciones suele indicarse así.

Siliconas

Los efectos adversos de los productos químicos y las resistencias a la permetrina y otras sustancias químicas están haciendo que los últimos productos antipeliculicidas recurran a otros sistemas, por ejemplo, a siliconas (como dimeticona o ciclometicona) que impregnan al piojo y acaban ahogándolo.

Liendrera

Para eliminar los piojos y, peor aún, sus huevos (las liendres), se utiliza un peine especial, la lendrera. Estos peines tienen púas muy cerradas (menos de 0,3 mm de separación), con los que se peina el pelo cuidadosamente para ir arrastrando los piojos y las liendres, que se quedan enganchados en las púas.

  • Se necesita buena luz, mucha paciencia y empezar a revisar el pelo, pasando la lendrera una y otra vez por los mechones de pelo, prestando especial atención a la nuca y las sienes, donde suelen anidar más los piojos. 
  • La operación puede hacerse nada más descubrir la infestación, y también después de haber aplicado un tratamiento con algún producto insecticida: en ese caso en el peine lendrera se quedarán enganchados los piojos ya muertos. Debes pasar la lendrera reiteradamente, y ayudarte de manos y uñas, si es preciso.
  • Hay lendreras de metal y de plástico: lo que importa es que te resulte fácil de manejar y que tenga las púas bien apretadas. 

Preguntas frecuentes

¿Es posible prevenir los piojos?

En ningún caso se deben usar los productos antipiojos para prevenir las infestaciones de piojos, pues con ello en la práctica solo contribuirás a generar más resistencias en los piojos. De hecho, ya se han documentado resistencias a la permetrina. Por otro lado, sí existe algun producto con 1,2 octanodiol 1% que usados como prevención deshidratan y eliminan al pijo que pueda estar en contacto con el cuero cabelludo evitando así que la infestación prolifere.

La mejor manera de prevenir el contagio de los piojos es:

  • Evitar las aglomeraciones y el contacto cabeza con cabeza con alguien que tenga piojos.
  • Revisar periódicamente el pelo para asegurarse que está libre de piojos.
  • Y ante la menor señal, aplicar el tratamiento siguiendo escrupulosamente las instrucciones (tiempo de aplicación, repetición pasados 7 o 10 días).

Si el tratamiento para los piojos de la cabeza no parece dar resultados ¿significa esto que los piojos son resistentes y que necesito un tratamiento distinto?

Varias razones frecuentes por las que puede fallar un tratamiento contra piojos de la cabeza son:

  1. Diagnóstico erróneo. Los síntomas no son causados por una infestación activa de piojos vivos.
  2. Los acondicionadores pueden actuar como una barrera y puede reducir la eficacia del tratamiento.
  3. Si no se siguen al pie de la letra las instrucciones para el tratamiento utilizado. Por ejemplo, si no se aplica un segundo tratamiento, aunque esté indicado, o se repite tratamiento demasiado pronto después del primero, antes de que todas las liendres hayan eclosionado y se pueda matar a todos los piojos recién nacidos, o si se repite el tratamiento demasiado tarde, cuando los piojos han incubado de nuevo.
  4. Resistencia al tratamiento utilizado contra los piojos. Los piojos pueden volverse resistentes al tratamiento. Si el tratamiento utilizado no mata todos los piojos, su médica o su farmacéutica pueden indicarle si utilizó el tratamiento en la forma correcta y recomendarle un producto completamente distinto, si consideran que los piojos son resistentes al primer tratamiento.

 https://www.cdc.gov/parasites/lice/head/es/informativa/preguntas_tratamiento.html

https://www.ocu.org/consumo-familia/bebes/consejos/como-eliminar-piojos

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OBESIDAD

El sobrepeso y la obesidad se definen como un exceso de peso corporal, producido por un aumento de las reservas de grasa por encima del considerado normal, en función de las características individuales (altura, corpulencia, edad y sexo).
El exceso de peso se produce cuando hay un desequilibrio entre las calorías que se ingieren y las que se queman mediante la práctica de actividad física. El cuerpo almacena este exceso de calorías en forma de grasa.
Otros factores que participan en el aumento de peso también son: La herencia genética. (por ejemplo por el síndrome de Prader-*Willi), los cambios hormonales, algunas enfermedades (hipotiroidismo, síndrome de Cushing, ovario poliquístico, artritis…), ciertos medicamentos, después del embarazo, el estrés…etc

La obesidad aumenta el riesgo de sufrir dolencias cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor y algunos tipos de cáncer, entre otros problemas de salud, y puede llegar a producir discapacidad

Tratamiento: La mejor estrategia es:
• La motivación es un factor clave para el éxito del tratamiento.
• Disminuir el consumo de grasas y azúcares y seguir una alimentación saludable rica en frutas, verduras y fibra.
• Conviene asesorarse con profesionales sanitarios y seguir tratamientos dietéticos individualizados que permitan la pérdida progresiva de peso mediante la modificación de algunos hábitos alimentarios que después se puedan mantener a lo largo del tiempo.

En la farmacia Ocata podemos asesorarte de cual es la mejor estrategia en tu caso y además contamos con servicio dietético.
• No se trata de renunciar a comer bien, sino de modificar el número de comidas y/o las cantidades, las técnicas culinarias, etcétera.
• No se trata de hacer dieta toda la vida, sino de tener un estilo de vida activo y saludable.
• Incrementar la práctica de actividad física regular, adecuada a las posibilidades individuales. Para controlar el peso y mantenerse sano, se recomiendan, como mínimo:
-30 minutos de actividad física moderada cinco días a la semana en el caso de las personas adultas.
-60 minutos de actividad física moderada o intensa cada día en el caso de los niños de más de 5 años

Complicaciones:


El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de sufrir otros problemas de salud, como por ejemplo:
• Infarto agudo de miocardio
• Diabetes mellitus tipo 2
• Ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama o el de próstata
• Hipertensión arterial
• Colesterol elevado
• Ictus
• Dolencia del hígado y de la vesícula
• Asma, apnea del sueño y otros problemas respiratorios
• Artrosis
• Problemas ginecológicos, como por ejemplo menstruación anormal o infertilidad
• Disfunción eréctil y otros problemas relacionados con la salud sexual
• Depresión

PREGUNTAS FRECUENTES:


Tienen riesgos las dietas milagro?


Las “dietas milagro” son aquellas que pretenden conseguir resultados de pérdida de peso rápidos casi sin esfuerzo, y tienen múltiples riesgos para la salud. Estas aumentan el riesgo de carencias nutricionales que pueden producir alteración del gusto y del hambre, caída del cabello, uñas débiles, así como favorecer la osteoporosis o los trastornos en la coagulación sanguínea. Por otro lado, el déficit vitamínico puede provocar irritabilidad, lesiones oculares, cutáneas y gastrointestinales, y falta de memoria y dificultad de concentración, entre otros. También producen efectos psicológicos negativos como ansiedad, estrés y depresión que pueden desencadenar trastornos del comportamiento alimentario. Y favorecen el efecto rebote, en el momento que se vuelve a los hábitos anteriores.

¿Saltarme comidas me permitirá perder más peso?
En absoluto, saltarse comidas puede producir el efecto contrario. Estar muchas horas sin realizar una comida puede aumentar la sensación de hambre, con más riesgo de picar, generalmente alimentos de consumo rápido y deseable, muy ricos en grasas y azúcares.


La obesidad puede afectar la fertilidad?


No en todos los casos el peso puede llegar a ser un problema. Sin embargo, hay trastornos relacionados con la obesidad tanto en el hombre como en la mujer que pueden interferir con la concepción y con el desarrollo normal del embarazo.
Algunas mujeres presentan desequilibrios hormonales que afectan sus ciclos menstruales e interfieren con la ovulación y provocan infertilidad. La obesidad está estrechamente relacionada con el síndrome de ovario poliquístico en que los ovarios no producen suficiente cantidad de hormonas que estimulan el óvulo porque madure y sea liberado (anovulación) produciendo infertilidad.
En el caso de los hombres, la obesidad puede reducir tanto la cantidad de espermatozoides, como la actividad espermática con alteración de su función y modificación en su forma.
La buena noticia es que disminuir peso mejora de manera significativa las probabilidades de concebir y de tener un embarazo saludable.

https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/obesitat/preguntes-frequents

https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/obesitat/preguntes-frequents

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HERPES ORAL

El herpes oral es una infección común de la zona de la boca. La infección es causada por el virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1).

Después de la primera infección, el virus se «adormece» (se vuelve inactivo) en los tejidos nerviosos de la cara. Algunas veces, el virus «despierta» (se reactiva) y produce calenturas.

Las formas de contagio son a través de contacto cercano con una persona infectada, o tocando una lesión de herpes abierta o algo que haya estado en contacto con el virus del herpes tales como máquinas de afeitar, toallas, platos y otros artículos que se comparten.

 

Síntomas

Los síntomas pueden ser leves o graves. En la mayoría de los casos aparecen de 1 a 3 semanas después de estar en contacto con el virus y pueden durar hasta 3 semanas.

Algunas personas presentan úlceras en la boca la primera vez que entran en contacto con el virus VHS-1. Otras no tienen ningún síntoma. 

Los síntomas de advertencia incluyen: comezón, ardor y/o hormigueo cerca de los labios o la zona de la boca

Antes de que aparezcan las ampollas, puede presentarse:

  • Dolor de garganta
  • Fiebre
  • Inflamación de ganglios linfáticos
  • Dolor al tragar

Se pueden formar ampollas en: encías, labios, boca, garganta

Si los síntomas vuelven a aparecer, generalmente son menos graves en la mayoría de los casos. Y suelen desencadenarse por menstruación o cambios hormonales, estar al sol, fiebre, estrés…

 

Fases herpes oral:

Etapa 1: Síntomas iniciales

Para más del 85% de las personas que sufren de herpes labial, los episodios usualmente comienzan con síntomas como el hormigueo, dolor o picazón alrededor de los labios (los días 1-2 de un episodio).

 

Etapa 2: Progresión

A medida que la infección se desarrolla (días 2-4 de un episodio), comienzan a formarse grupos de ampollas rojas, llenas de líquido. Este es el resultado del virus que está despertando, multiplicándose y el cuerpo comenzando a combatirlo.

 

Etapa 3: Ruptura

En el día 4 o 5 del episodio, las ampollas pueden romperse y puede volverse muy doloroso. En este momento, las ampollas expuestas y llagadas comenzarán a formar una cáscara mientras el cuerpo comienza el proceso de sanación.

 

Etapa 4: Formación de cáscara

Alrededor de los días 5-8 de un episodio las cáscaras están formadas. A menudo provocan picazón, pueden rajarse y sangrar. Significa el final del episodio, y no se deben tocar.

 

Etapa 5: Resolución

En cuanto el cuerpo tiene el virus bajo su control de nuevo, las cáscaras comenzarán a pelar. Para la mayoría de las personas, esto ocurre los días 8-10 desde el inicio de los síntomas sin medicamentos.  Existen medicamentos que pueden acelerar este proceso.

 

Prevención

  • Aplicarse un bálsamo humectante para evitar que los labios se resequen demasiado.
  • Evitar el contacto directo con llagas ocasionadas por el herpes.
  • No compartir utensilios como vasos ni otros elementos si alguien tiene herpes oral.

 

Las medidas a tomar son: 

 

  • Aplicar frío o calor en las llagas para ayudar a aliviar el dolor.
  • Lavar las ampollas suavemente con un jabón antiséptico. 
  • Evitar las bebidas calientes, los alimentos picantes y salados, y los cítricos.
  • Hacer gárgaras con agua fría.
  • Usar cremas antivirales para reducir el tiempo de curación de la herida producida por el herpes, así como unos parches específicos para que no se extienda a otras zonas del labio. Consulta con tu farmacéutico
  • Si la frecuencia de aparición del herpes es elevada, consulta con tu médico, podrías necesitar medicación.

 

 

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000606.htm

https://www.orajel.com/es/Resource-Center/Cold-Sore-Pain-Relief/Cold-Sore-Stages

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CAÍDA DEL CABELLO

La caída de cabello es una consulta muy frecuente tanto en hombres como en mujeres dentro de la visita habitual del dermatólogo. Esto se hace mucho más evidente en épocas del año como el verano, otoño y primavera.


Qué cantidad de caída de cabello se considera anormal?
Consideramos una caída anormal de cabello, cuando es superior a 100 cabellos al día. Corresponde al porcentaje de cabello que se encuentra en la fase final de su ciclo de vida. El cabello pasa por tres fases: crecimiento (anágena), transición (catágena) y regresión (telógena, menos del 20% del cabello se encuentra en esta fase).


Qué cura hay que tener del cabello?
El cabello se tiene que lavar tantas veces como sea necesario para cada persona, no por lavarlo en menor frecuencia, caerá menos. Hay que hacer un uso razonable de champús, con un pH neutro y que no sean agresivos. Evitar el uso frecuente del secador, tintes de cabellos o permanentes, puesto que debilitan el cabello y favorecen la rotura de este. Evitar hacer peinados habituales con recogidos extremadamente tensos, dado que se han visto casos de alopecia por tracción, donde se observa una regresión de la línea de implantación del cabello.


En qué situaciones puede haber un incremento de la caída del cabello?


Hay diferentes situaciones que pueden generar un aumento de la caída de cabello. Generalmente se identifican según la distribución, evolución y reversibilidad del proceso. Desde este punto de vista podemos diferenciar dos procesos en la caída del Cabello

  • Efluvios (caídas de cabello generalmente difusas) donde se produce una caída repentina del cabello. Son casos secundarios al uso de quimioterápicos para el tratamiento del cáncer, a alteraciones hormonales, déficits proteicos o vitamínicos, estrés emocional, cirugías mayores, después de un parto, de un episodio febril, otros procesos infecciosos o incluso como consecuencia de déficits de hierro.
  • Alopecias: debidas a un proceso que afecta directamente al cuero cabelludo. Pueden ser con una distribución determinada como por ejemplo la alopecia androgénicaque es una de las más frecuentes (calviciecomún). Otros se manifiestan en forma de clapas sin distribución específica como por ejemplo las debidas a infección directa del cabello por hongos, a procesos autoinmunes en la alopecia areata, u otras dolencias que pueden afectar a la piel. Hay casos de alopecias que son irreversibles y por las cuales se tiene que consultar lo antes posible.

 

Se hereda la caída del cabello?

De todos los tipos de alopecia comentados, la que se considera específicamente hereditaria es la androgénica. En la alopecia areata también existe una asociación familiar.


Es reversible la caída del cabello?
En la mayoría de los casos sí que lo es, siempre y cuando se reconozca el factor causante, y pueda ser tratado. Lo más importante es que frecuentemente, no requieren de tratamiento médico específico.

 

Hay alguna relación entre la alimentación y los complementos alimentarios y el frenazo de la caída?

Los cabellos, así como la piel, las uñas, los cartílagos y los huesos, contienen tejido conjuntivo, también llamado tejido conectivo. Tenemos que procurar mantener el tejido conjuntivo saludable. Y como? Pues con nutrientes como el silicio, que ayuda a la producción natural de colágeno y queratina, principales componentes de los cabellos, la piel y las uñas. Otros nutrientes interesantes son la vitamina C, el zinc, el azufre, el hierro, aminoácidos como la L-prolina, la L-cisteína, la L-metionina, vitaminas del grupo B y nutrientes antioxidantes. Todos ellos se pueden obtener a través de la dieta así como en complementos alimentarios siempre con la supervisión de un profesional sanitario.

 

Se puede tratar?

Depende de la causa, teniendo en cuenta que a veces hay más de una causa. Consulta con tu médico o farmacéutico ya que por un lado hay tratamientos farmacológicos y por otro lado hay cápsulas, ampollas y champús anticaída, de diferentes tipos para cada caso, en tu farmacia.

 

https://www.parcdesalutmar.cat/ca/dermatologia/consells-practics/caiguda-cabell/

http://gestorweb.camfic.cat/uploads/ITEM_10513_FULL_2806.pdf

https://etselquemenges.cat/alternativa/frena-la-caiguda-dels-cabells-amb-lajuda-de-lalimentacio-i-la-complementacio-nutricional

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COMPLEMENTOS ALIMENTARIOS

Los complementos alimenticios son los productos alimenticios la finalidad de los cuales es complementar la dieta normal y consisten en fuentes concentradas de nutrientes u otras sustancias que tienen un efecto nutricional o fisiológico, en forma simple o combinada, comercializados en cápsulas, viales..etc
La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición(AECOSAN), recientemente ha publicado un decálogo para que los consumidores hagan un buen uso de los complementos alimenticios:

 

  1. “Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada”. Una dieta variada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano.
  2. Siga siempre las instrucciones de uso proporcionadas en el envase.
  3. Preste atención a los ingredientes que contiene por si usted es alérgico o intolerante a alguno de ellos.
  4. No consuma un complemento alimenticio en dosis superiores a las que se indican en la etiqueta, ya que un consumo a dosis más altas de las recomendadas puede tener efectos perjudiciales para la salud, sobre todo si se prolonga en el tiempo.
  5. Un producto natural no es sinónimo de un producto seguro.
  6. Informe siempre a su médico:

– De los complementos alimenticios que esté consumiendo. En particular, si usted padece alguna enfermedad subyacente. Esto ayudará a su médico a considerar los efectos combinados entre su medicación y el complemento alimenticio en el diagnóstico y el tratamiento de su enfermedad.

– Si tiene previsto someterse a una intervención quirúrgica.

– Si usted está embarazada o en periodo de lactancia. La mayoría de los complementos alimenticios no han sido estudiados en mujeres embarazadas o durante el periodo de lactancia.

– De cualquier efecto perjudicial o reacción adversa que observe. Si siente o sospecha que el complemento alimenticio le causa alguna reacción adversa comunique a su médico los síntomas.

  1. Desconfíe de los complementos que se anuncian con propiedades y efectos increíbles o como soluciones “milagro” de sus problemas.
  2. No compre complementos alimenticios de fuentes desconocidas. Compre sus complementos alimenticios en canales de distribución de alimentos autorizados o en la farmacia. Comprar de fuentes desconocidas en Internet o correo ordinario puede suponer un riesgo.
  3. Recuerde que para reducir el sobrepeso y el exceso de grasa se recomienda reducir la ingesta de calorías con una dieta de alimentos adecuada y, al mismo tiempo, aumentar el gasto de energía mediante un adecuado nivel de actividad física. El consumo de cualquier complemento alimenticio sólo debe ser complementario o adicional. Además, recuerde que para mantener el resultado alcanzado es necesario adoptar de forma permanente hábitos alimenticios saludables y seguir un estilo de vida activo.
  4. En general, incluso si hace deporte, con una dieta variada y equilibrada, que incluya una adecuada hidratación, puede cubrir las necesidades nutricionales de su cuerpo.
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Pie‌ ‌de‌ ‌atleta‌ ‌y ‌onicomicosis‌

El pie de atleta es una infección en los pies provocada por hongos. El término médico es tiña podal. La onicomicosis es la alteración producida por la invasión de hongos en la estructura ungueal de manos y/o pies.

CAUSAS


Estas infecciones ocurren cuando un hongo prolifera sobre la piel o las uñas de los pies. El mismo hongo también se puede presentar en otras partes del cuerpo. Sin embargo, los pies son los más afectados sobre todo entre los dedos.
El pie de atleta es el tipo más común de infecciones por tiña y la onicomicosis la principal causa de dolencia de la uña en los países desarrollados. 

Los hongos prosperan en zonas cálidas y húmedas. El riesgo de contraer estas afecciones incrementa si usted:
• Utiliza calzado cerrado, especialmente si es recubierto con plástico
• Mantiene sus pies húmedos durante periodos prolongados
• Transpira mucho
• Tiene una lesión menor en la piel o las uñas
El pie de atleta y la onicomicosis se contagian rápidamente. Se pueden transmitir por contacto directo o por contacto con artículos tales como zapatos, calcetines y superficies de duchas o piscinas.

 

MANIFESTACIONES CLÍNICAS


En la onicomicosis clínicamente puede existir una onicólisis (o separación de la uña de la cama ungular), hiperqueratosi subunguial(engrosamiento de la uña con descamación subunguial) y discromia (cambio de color de la uña desde amarillento o verdoso hasta marrón o negro).
Es un proceso frecuentemente asintomático pero que en ocasiones puede producir molestia o dolor, especialmente en el momento de recortarse las uñas o realizar ejercicio físico. En ocasiones pueden producirse complicaciones importantes como la erisipela o celulitis o infección de la grasa subcutánea, sobre todo en pacientes diabéticos e inmunodeprimidos.
El pie de atleta normalmente provoca una erupción cutánea escamosa de color rojo. La erupción cutánea generalmente empieza entre los dedos de los pies. El prurito suele ser peor justo después de quitarse los zapatos y/o medias. Algunos tipos de pie de atleta presentan ampollas y úlceras.
Son patologías benignas que en general están exentas de complicaciones, pero su diagnóstico y tratamiento no siempre es fácil y tiene que estar siempre supervisado por un médico.

http://dermatologia.cat/informacio-per-a-pacients/informacio-de-malalties/onicomicosi/

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000875.htm

 

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